こんにちは。

数多いブログの中から、

当ブログを読んでいただき、

ありがとうございます。

この頃のニュースは、見ていても辛いものが多いですね。

そんな時、あなたはどうしているでしょうか。

今日はそんなあなたへのヒントを贈ります。

📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より

「沈黙」と「余白」を意識的に取り入れる

情報で埋め尽くされた毎日にこそ、“何もない時間”が必要です。
静かな時間、誰とも話さない時間、自然の中を歩く時間。
それはあなたの五感をリセットし、
感情を落ち着かせるための貴重な“心の充電時間”になります。

たとえば、
• 1日10分、スマホも音楽も切って「静かな時間」をつくる
• 週に1度、情報をシャットアウトする「無情報タイム」を設ける
• 自分の中の「空っぽ」を許す時間を意識的に持つ
こうした小さな余白が、繊細な心を整える大きな力になります。

HSPであっても、そうでなくても、

今は情報が流れ過ぎています。

情報の海に流されてしまうと、
それだけで特にHSPの人は疲れてしまいます。

時々、何も考えず、何の音にも触れず、

スマホにも触れずに

情報をシャットダウンするのが、

意外に効果的だったりします。

ぜひ、お試しくださったらうれしいです。

今日も読んでくださってありがとうございました。

明日が少しでもいい日になりますように。

４月３０日 空白の時間を作る

４月３０日　空白の時間を作る