こんにちは。

数多くのブログの中で

このブログを読んでくださって

ありがとうございます。

大型連休がもうすぐ始まりますね。

どこへ行っても人混みになりそうな予感がします。

私は家でのんびり過ごして、

平日にどこかに行こうかなと画策中です。

さて、今日は、この一節をお贈りしたいです。

📖 『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策』より

実際には、相手はまったく気にしていなかったということも多いのに、
頭の中では「嫌われた」「失敗した」とストーリーが膨らんでしまう。
それだけ他人との関係性に気を遣い、真剣に向き合っている証でもあるのです。

大切なのは、「敏感な自分」を責めることではありません。
「自分はこういうところで傷つきやすいんだ」と知っておくこと。
それだけでも、次に同じような場面に出会ったとき、少しだけ心の余裕が生まれるはずです。

自分を振り返るとき、

ちょっとした自己分析が必要ですね。
こういう所で傷つきやすいんだと気づくために、

有効なのが「ジャーナリング」「感情日記」です。

いいことも、悪いことも、

自由に書き起こすノートです。

特別なノートは必要ありません。

家にある、適当なノートに、

日付とどんなことに心が動いたかを書き留めていきます。

形式は全く自由です。

この方法、意外にあなたにおすすめです。

今日も読んでいただいて、ありがとうございました。

明日がすこしでもいい日になりますように。

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