こんにちは。

元気な時は、

春はいつも眠かったのに、

この頃、寝つきが悪くて、

寝起きもすっきりしない。

そんなあなたにこの一節を贈りたいです。

📖 『心が限界だと思ったら読む本』より

・寝付きが悪い
・夜中に目が覚める
・朝が異常につらい
・逆に、どれだけ眠っても眠い

睡眠は心の状態を映す鏡です。

この症状が出たら、心はそうとう疲れています。

医務室や専門医に相談しましょう。

眠りは心の健康のバロメータ。

不調がでてきたら、

カフェインを抜く、専門医に相談するなど、

何らかの対策を打った方がいいです。

私もそんな経験があります。

専門医に駆け込んで、今はぐっすり眠ることができています。

明日があなたにとって少しでもいい日になりますように。

睡眠に自信がないあなたへ