乙女心と秋の空。
・・・というように秋の気候は日によって
コロコロ変わります。
それが体にストレスを与え
結果お肌の不調を招きます！
やたら乾燥する。
吹き出物が出た。
かゆい。
いろいろですね！
お客様から、毎日のように相談受けます。
そういう私もあごに２つ！！
吹き出物が出ました。
季節の変わり目や、ハードワークの時に出ますね。
原因は自分で把握しています。
原因を知っていれば対処ができます。
さて、秋の気温差はイメージしやすいと思います。
しかし、気圧の差ってあんまり意識がないですよね？
秋になっていくときよく雨が降ります
「一雨ごとに寒くなる。」
ってよく耳にしますよね！
高気圧と低気圧
この気圧差が、我々女性の自律神経を乱し
お肌や、体の不調を誘発するのです・・・(ＴＴ)
そんなときには！
逆に、自律神経を整える方法を強化するのです。
無料でできる方法なので
ぜひ取り入れてみてください。
【早寝・早起き・温活・リラックス】
お風呂で体をしっかり温める
(半身浴でも何でもいいですが湯船につかること)
寝る前に、リラックスタイムをもうける
(本を読むなど何でもいい)
早く寝て早く起きる
(理想は１０時に寝ること)
お日さまにあたる
（幸せホルモンが出る）
特に
寝るの前リラックスタイムは重要で
ただの１０分でも効果あり。
(・・・・と私は思ってる)
私の場合は、好きな本を読みます。
いや、見るといったほうが正解でしょうか？
美味しそうな、料理のレシピ本や
インテリアの本、あとは旅行の本。
パラパラと見て、妄想し、
今度行ってみよう～
今度作ってみよう～
こんな部屋にしたい～
とニヤニヤしながら、寝るのです！！！
時々早く起きて、少し長い散歩をする。
早起きすると、なんだか１日得した気がする＾＾
ぜひ取り入れてみて下さいね！
・・・・とはいえ
わたくしも、サービス業のイチ社会人
毎日１０時に眠ることはや、毎日早起きは不可能です。
だから
できる日にできることをゆるく続けてます。
皆様に胸を張れるほど、ストイックな日々ではないので（笑）
しかし！
現在47歳！
ホルモンバランスが乱れるお年頃
きたる更年期に向け
私の場合はこれを生活の
基本にしたほうがよさそうです
先日お医者様と、会食しました。
生理がなくなる平均が50歳として、その前後5年は更年期なのだそう。
更年期による障害が出ていない私も
すでに更年期真っ只中。
更年期障害が出ていなくとも
更年期にだと自覚して日々を送る。
これにつきます。
何事もなってからより予防が大事ってことですね。
更年期のエステ店長、森千夏でした！