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✻MEGUMI✻

"自分は完璧で、ちゃんとしてないと"

失敗したら

間違えたら

そんな人間に価値はない、などと

小さな失敗や、間違いを許せなくなり

他人や自分に厳しくなって

最終的には自己否定し

生きてることさえ嫌になる

アダルトチルドレンさんは

とくに

幼少期に、褒められることや

肯定的な言葉を受けることなく

厳しい躾を受けてきて

または、非常に溺愛され

コントロールの中にいたわけで

その観念が植え付いたまま

大人になってしまい

それは、苦しいですよね

人目はおろか、自分を見る目が

そもそも厳しくなってしまい

いつも何かが不足している、、、

と感じながら生きている

☆

私たちは

できること・できないこと

両方あって当然なのです

"できない"を否定することは

自分を否定すること

できない、それをそのまま感じながら

それでOKとする

そんな自分がいちゃだめなんですか？

そんな自分は存在していい

見たくない自分を隠して

切り捨てて

繕ったり、完璧に振る舞うのではなく

そんな自分をちゃんと見つめて

受け入れて

そのまま

自分を責めることも

存在を否定することもなく

当たり前に、"できない自分"を

受け入れる

その時起きた感情がどんなものでも

そのまま感じる

そうすると

分離していた自己が統一される

ダメだと追いやっていた自分を

迎え入れ、慰めてあげる

自分の中の、あってはならない自分と

仲直りしたときに

自分のココロが穏やかに平和に

なっていくのです

いいところ、悪いところ

本当はどちらも自分

悪いところも私だったと

※本当は悪いとこなんて存在しない

世間の常識との比較や、成育歴から思考癖

慢性的な不安などから

勝手に、解釈し否定してるだけ

⚠️ここで勘違いしがちなのが⚠️

ここに書いてあることを無理矢理　

だからダメなんだと否定してる自分を

"否定しない"ということ

やややこしいですが、そんな自分の感情さえも

そのまま感じてあげる

仕組みを知っておくこと

どちらの自分もいていい

それこそが、完全な自分

完全な自分とは

自分の中のダメなところ

できないこと

ぜーんぶ丸ごとOKとすること

安らいだ気持ちは

ゆっくり育ってきます

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