インスタライブで話したことが
結構大事な気がして
書き起こしてみました。
【トラウマ】
…過去の嫌な思い出が
同じシチュエーションで
フラッシュバックしたり
すでに過ぎ去った嫌な気分を
今の状況とは全く関係なく
反芻して抜け出せなくなること。
それに合わせ、ストレスを発散させる
体の自動行動が止められなくなることもある。
というのが私の理解であり
私にあらわれてくる現象。
過去の嫌な気分にとらわれることが
当たり前になり過ぎていて
そうなっている自分の状況に
全然気がつかない
ってことが、今でもあります。
例えば、2週間前くらいから
寒すぎると体中がかゆくなって
かいちゃって湿疹になるんですが
これ、元を辿れば「寒っ！」
っていうただの皮膚感覚でした。
寒いなら
服を重ねるとか熱いシャワーを浴びるとか
運動するとか暖かい部屋に行くとか
やり方は色々あるでしょ❓
なのに私は、
寒いのは私のせいだ
って思って我慢してたし
気付いても動かないくせがある。
バカよね⁉️
こーゆーおかしな思い込みに気づいて
自分の反応を、理想的なものに変えていくことが
トラウマ解除なのだと思ってます。
自分でできるし
自分にしかできない。
私の場合
寒い→暖める→解決！
なのに、
寒い→放置する→かゆくなる→我慢する→
気分悪くなる→気分も体調も悪化→
過去を思い出して自分を責めたり
嫌な気持ちにはまり込んだりする。
ここまでくると、もう
キッカケがなんだったのか思い出せないし
過去も現実も関係なく
嫌な気分にひたりすぎて抜け出せずに
ひたすら自分を傷つけて動けなくなったりします。
その理由はね、って話をしたわけです。
子どもの頃の話。
親を責めたいわけじゃなく
ひたすら自分の心を振り返って
整理している。
自分を愛するための作業は
こうして一生続くのだと思う。
掘り返して分析する過去がなくなるまで
やり尽くしたい。
そしたら完全な今、に
生きられる気がするよ。
続くかも！
空の色が素敵！と思って撮ったら
一瞬遅かった。
もっと綺麗に二色に分かれてたんだよ。