高木ともこです。
オンラインコミュニティ
COCOROA(ココロア)の
参加者募集中です。
環境的にも精神的にも
ネガティヴにハマりがちな私が
自分の中の「絶対的安心感」をほしくて
はじめたことが
とっても効果的だったので
みんなでやりたいなぁ〜と思って始めるコミュニティです。
その中でも一緒にやってもらいたい
ワークがあります。
注文したのを忘れた頃に届いた
一冊の本。
私は賢そうな人の話を
聞きながら寝落ちするのが好きで。
おじさんの声が好きでよく聞くのが
岡田斗司夫さん。
このかたの動画で知り買った本です。
この本は
「影のアーティスト」と呼ばれる
本当にやりたいことを心に秘めたままでいる大人を
アーティストとして目覚めさせる目的で
書かれています。
本当にやりたいことって、何⁉️
もはや分からなかった私にとっては
前向きな暇つぶしだなぁと思って
早速最初のワークを始めました。
これが「モーニング・ページ」
実は前にもやりかけたこのワーク
あっさり挫折。
だからリトライなのです。
今日で5日目。
でも、今回は続けてみたいと思ってるのは
すでに効果を感じているから。
ワークは簡単で、すぐにできます。
朝起きたらすぐ、寝ぼけた頭で
A4のノートに3ページ
頭の中に流れてくる言葉を全部書き出す、
というもの。
何も思いつかなければ
「何も思いつかない」って書く。
私は最初の1ページ目はいつも
吐き気！吐き気！吐き気！
って書いてましたけど
不思議とそのうち
いろんな言葉が出てくる。
内容はめちゃくちゃだけど
「読み返さない」
「誰にも見せない」
というルールのノートだから、
安心して書きなぐれる。
そして何だか、少し落ち着くのです。
それだけで、明日も書こう
って気になる、自分だけの秘密のノート。
「ワーク」だとか「瞑想」だとか
嫌いだったしバカにしてたし
だからちょっと始めてみても
全然続かずにきたけれど
自然流産待ちでつわりも残ってて
自由に動く気にもなれない今
重要な「癒し」の場所になってます。
頭の中のオアシスのひとつ。
やったからってどうなるのか
そんなことは知らん！と思って始めてみたけど
続けてみたいと思って続けてるし
毎朝書きたくなるのです、不思議と。
朝イチ寝ぼけたまんまで
自分を眺める時間って、貴重。
引き続き自分を楽しみに観察したいし
みんなでやってみた感想も聞きたい。
気持ちが落ち着く、って
かなりのご褒美だと思うのです。
よかったら12/1〜
一緒に心を落ち着ける時間、取ってみませんか？
師走、だからこそ
ゆっくり向き合う時間は貴重です。
いつでもリラックスできる
どんな時でも落ち着いた自分の場所に
戻れたらいいよね。
物理的な場所がなくても
頭の中は自由。
あなたの中の大切な場所、
思い出せますように。
今日のわたし
目は据わってるけど、心は元気です。
ガン飛ばしてるみたいでごめんなさい