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表情筋エクササイズでお顔の悩み解消！～Dahlia's Smile研究所～in 微笑みの国タイランド

Q:ほうれい線、老け顔、硬い表情に効く『表情筋エクササイズ』とは？

A:表情を作る筋肉は30種類以上あると言われています。
10種類の簡単エクササイズで、気になる箇所の血行を良くし、弾力を蘇らせます。
また、お肌のターンオーバーが促され、美肌効果も期待出来ます。

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本日、募集開始！「戦わない」コミュニケーション18期@バンコク”


こんにちは！
表情筋エクササイズ講師のダリアです。



明けて翌日になってしまいましたが。。
本日も訪問くださり、ありがとうございます！


さて本日から募集開始のオススメセミナー！
下記にリブログさせて頂きますニコニコ



さて明日は、このセミナーのオススメポイントをご紹介する予定ですおねがい


まだまだ文字は読めませんが、
弟に絵本の読み聞かせをしてくれてた長男ニコニコ
（内容は記憶の中から。。？）


すぐにどっちがページを巡るかで揉めてましたが（笑）

ちなみに子供達はそれぞれのベットで寝ていて、
夫婦は別室で寝ています。
次男は夜中に起きると、私を呼びつけ、
一緒に間に敷いてるマットで添い寝したりしてます。
マットレスでは無いので、正直、腰には良くなさそう。。

　

それでは、また明日ウインク





表情筋エクササイズやレッスンについての

　お問い合わせ先　（一週間以内にお返事いたします）
　E-mail：dahlia_smilelab@yahoo.co.jp
　

＊取材、セミナー依頼等は「お問い合わせ」よりお願いいたします。

チェック 60分で笑顔に自信を取り戻す！
右矢印褒められ笑顔レッスン

チェック 45分ｘ3回コースレッスン
右矢印ほうれい線予防レッスン


『納豆には牛乳を？！』出産準備・母親教室で学んだ事


こんにちは！
表情筋エクササイズ講師のダリアです。


今日は、バンコク日本人会出産準備教室主催の、
母親教室へボランティアスタッフとして参加してきましたニコニコ

私は、最初のアイスブレイクとして、
笑顔レッスンと笑顔挨拶、
それから、経産婦さん向けのフリートーク担当でした。



（同行している次男は最前列でペットボトルで遊びつつ。。
水をこぼしても、他のボランティアさんがすかさず拭きにきて構ってくれて助かりました恋の矢）




出産＆育児は本当に十人十色。

毎回、色んな方のお話を伺ったり、
これまたボランティアスタッフの日本では、
助産師や産婦人科医、薬剤師や教員だった方に、
直接色々聞けるのは心強いんですおねがい
（毎回必ず、上記の有資格者の方が参加しているとは限りません）




そうそう、今日薬剤師の方のお話で興味深かったのは、
『納豆のオススメの食べ方』

それはなんと、牛乳を加える事びっくり

ビタミンKはカルシウムの吸収を助けるそうです。
つまり、ミルク味噌汁でも照れ


実は、骨密度検査で要経過観察と言われていまして。。


さっそく明日の朝、日本からの冷凍輸入納豆に、
牛乳を混ぜて食べてみたいと思いますキョロキョロあせるあせる
（後はカカト運動ですねウインク）



今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！



明日は、
『バンコク駐在中に行くべき！オススメセミナー』ママイキの
関連セミナーの話をブログにしたいと思いますウインク




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『自然な笑顔の作り方を教えてもらえてよかった』表情筋エクササイズ体験会のご感想


こんにちは！
表情筋エクササイズ講師のダリアです！


今日はいかがお過ごしでしたか？

さて、今日は昨年お誘い頂いた、
表情筋エクササイズ体験会のご感想をお送りします虫めがね



【参加者さまからのご感想】


・自然な笑顔のつくり方を教えてもらえてよかった。


・とてもリフレッシュできました。素敵な方と出会えてとてもよかったです。


・表情筋ヨガを学び、普段使わない顔の筋肉を使い、
笑顔が前より良くなった様な気がして、
今回参加してよかったです。


・意識することで、表情を変えられることを知っただけでもすごくためになりました。
今夜から早速実行していきたいです。
ざっくばらんですごく楽しかったです。


・普段あまりじっくり見ない自分の顔の歪みに気がつきはっとしました。
早速家でもエクササイズやってみたいと思います。




ご参加頂いた皆様、てぃーぽっと主催の皆様、
ありがとうございましたチューリップ



レッスン中の様子も少しご紹介ニコニコ
まずはヨガ講師によるストレッチから
まずはストレッチやマッサージをして、
固まった筋肉をほぐしてから表情筋を動かすと効果的


それから参加者さんからお顔のお悩みを伺い、
それに沿ったエクササイズと笑顔レッスンを行いましたニコニコ


監修本にある、私自身のビフォー＆アフターをご紹介




会場はエムクオーティエ向かいの、サロン・オ・デュタン。
グランドピアノもある、素敵な音楽サロンでは、
毎月、様々なイベントが行われていますよウインク




さて、明日は、サミティベート病院へ、
出産準備教室のボランティアに行ってきます。

そこでもセミナー最初のアイスブレイクとして、
プチ笑顔レッスンを参加者さんとして来ますので、
その様子をブログでもご報告したいなと思いますおねがい



最後までお読み頂きありがとうございましたお願い




↓絶賛オススメ中の、子育てや人間関係が楽しくなる、4日間連続セミナーです↓
※宗教やマルチ商法関連では決してありません（念のため（笑））


　


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『子育ての行き詰まり予防に（笑）』ママイキ主催者になった理由


こんにちは！
表情筋エクササイズ講師のダリアです。

本日もご訪問ありがとうございます！


ママイキ@バンコク5期を主催ボランティアしている
理由について、お伝えしたいと思います。



アホ男子（愛情を込めてそう呼ばせてもらいます）二人の育児に、
行き詰まっている時に出会ったママイキ照れ

その講座の多くは全国、各国にいる受講者さんが、
リピーターとなって、主催をリレーしているものでした。

要は、口コミで15年近く続いている講座びっくり


バンコクの開催も以前駐在で来ていた、
ひろっしゅコーチをお呼びした縁がきっかけで、
今回は5回目を迎えます！


つまり、、


このバトンは誰かが繋いでいかないと、
次の誰かを私みたいにママイキに出会って、
救ってあげられない！！！

という、使命感みたいなものもありましたグラサン


あと、開催にあたって、
ひろっしゅコーチと個人的に関われるのも、
子育ての行き詰まり予防になっていますラブ




それから、、、


ママイキを受ける前に、
高額セミナーに申し込むつもりだった話や、
ママイキの主催にかける意気込みなど、
コチラ↓に書かせて頂きました爆笑




（絶賛お申し込み受付中です！





さて、今日は長男が2歳半の頃から続けている、
習い事のワクワクジムでした。



その間、次男はキッズスペースでナニーさんにお昼寝させて貰っていましたニコニコ



ABCという会社から派遣されているタイ人の彼女ですが、
実はタイで子供のケアに関する講習を受けた後、
アメリカやヨーロッパにナニーとして派遣される前に、
実地研修兼、アルバイトとして格安で、
単発で子供のケアをお願い出来るのです。



私は習い事や学校行事の時、現地集合＆解散で、
1時間半などの単発でお願いしていますチューリップ



ワンオペ育児仲間の皆様、
大人の手が一人増えるだけでも、
本当に楽で、子供も甘える人が増えて、
おススメですよおねがい


もし、


問い合わせ方法や英語に不安のある方は、
下記メールアドレスにご連絡くだされば、
お手伝いしますので！（もちろん無料で！）




本日も、最後までお読み頂きありがとうございました！



明日は昨年行った、表情筋エクササイズの
グループレッスンレポートをお送りしたいと思いますお願い




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『心が辛くなる前に受けて欲しい』ママイキセミナー　バンコク5期


こんにちは！
表情筋エクササイズ講師のダリアです。



連日のブログへの訪問、ありがとうございます！
タイのこどもの日の本日は、

個人的にママイキ@バンコク5期をオススメする理由について



まず、
①海外受講はお得！
講師の渡航費もかかるハズのに、日本で受けるのと変わらない

②別室での託児付き！


③マイポーチ の利用クーポンも付いてくる！


（ひろっしゅコーチと筆者@バンコク4期）




そして、ここからは内容に関して。
（語り出すと長くなるタイプですチュー）



海外在住中、
多くの方は無職の状態で帯同されていて、
夫婦関係、子育て、人間関係、日本の家族問題、自分のキャリアや健康問題

と、悩む事って多いと思います。
そして、多かれ少なかれ、同じ様な事で悩んでいたりしますウインク


そして、


Instagramには#バンコク生活
の、キラキラした投稿が多くても、

Twitterには悩みの共有も多くて、
私自身もそれに救われていたりします。


同じ様な悩みを共有出来たり、
子供を一時的に預けて
ひろっしゅコーチの漫談に耳を傾ける休憩無しの二時間は、

毎回本当にあっという間で、
気付いたら久しぶりに笑い泣きしていたりします笑い泣き




一昨年の駐妻の方が亡くなった事故の真相は、
私たちには憶測でしか分かりませんが。。。


何が起こるか分からないのが海外生活びっくり



急な本帰国やスライド辞令、
はたまたご主人の独立騒ぎグラサン
信頼していたアヤさんによる窃盗疑惑、
空気汚染の影響で運動不足の子供達、
修理してもらったら必ず直ぐに、
別の所が壊れるコンドミニアム。。。？




今、悩みがあっても無くても、
例えセミナーの朝、メイクしてくる余裕が無くても、
近くに実家に頼れない環境の中で、
ある日、突然心が折れそうになる前に！！！
（ママイキ受けても、子育てでイライラして、
『無』になる事はありますが（笑））




知ってて損はない、
子育ても人生も少し（めっちゃ？）楽しくなる、
そんなコーチングセミナーなんですラブ

（絶賛お申し込み受付中です！




私自身も他の歴代の主催ボランティアさん達も、
一度受けた事のあるリピーターで、
他の方と同じく、受講料をお支払いして5期を受けます。

それで、なおかつボランティアまでしている理由を、
明日のブログでは書きたいと思います！


お楽しみにグラサン



19ヶ月の次男、ジンボリーのアートクラスに初参加！
（英語圏では、2歳までは月齢で表す様です。
つまり、1歳7ヶ月の事なんですが。。）


最初は初めての感触に嫌がっていた粘土も、
憧れてたハサミ（粘土用）を使わせてもらって、
触ってチョッキン出来ましたニコニコ





本日も最後までお付き合いくださり、
ありがとうございましたニコニコ


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