こんにちは、たけふししのです。
ここ最近ちょっと悩んでいること、それは、
『母乳に良い食べ物はなんですか？』
『母乳だから○○食べちゃダメなんですよね？』
という質問が多いこと。
夏だからなのかな？
結論としては
食べてみて（減らしてみて）から考えれば？
とお伝えしています。
甘いものがダメとか、肉がダメとか、油ものがダメとか、
私もおっしゃることは分かるんですが、
何でもおいしく食べるのが一番。よく噛んで食べるのが大事。
いろんなものをまんべんなく適量食べる方が体にいい。
『これ食べたら母乳が詰まるんだよね』と思いながら食べてもおいしくない。
甘いものを沢山食べてるのなら減らしてみればいいし、
我慢してイライラしているなら少し食べてにっこり子どもに笑うほうが健全。
「全くお肉食べてません」っていうママさんの血色の悪さ。。。
０か１００ではなくて、自分のいい所を見つけるのを勧めます
２０なのか、５０なのか、７０なのかは人によって違う。
私は乳房ケアの時に母乳を舐めて『○○食べましたね？』とは言いません。
自分で研究してください(笑)
私もいろいろ頑張ってた時期はあったんです。
砂糖を全くとらない、肉は鶏肉以外食べない等々。
（私、今も家で料理に砂糖は使いませんけど、普通にお菓子は食べます。料理は野菜の甘みで十分なので。お菓子を作るならメープルシロップを使うことが多いかな。甘いものを食べてゆるみたいときはゆるみますよ。）
「新興宗教にでもはまってるのかと思った」と友人に言われたときは
あぁーやっちゃった・・・と思った。やりすぎ。
やりすぎて生き辛くなるのも違うもんね。
自分が心地よいところでやってみてくださいね。
ここ最近ちょっと悩んでいること、それは、
『母乳に良い食べ物はなんですか？』
『母乳だから○○食べちゃダメなんですよね？』
という質問が多いこと。
夏だからなのかな？
結論としては
食べてみて（減らしてみて）から考えれば？
とお伝えしています。
甘いものがダメとか、肉がダメとか、油ものがダメとか、
私もおっしゃることは分かるんですが、
何でもおいしく食べるのが一番。よく噛んで食べるのが大事。
いろんなものをまんべんなく適量食べる方が体にいい。
『これ食べたら母乳が詰まるんだよね』と思いながら食べてもおいしくない。
甘いものを沢山食べてるのなら減らしてみればいいし、
我慢してイライラしているなら少し食べてにっこり子どもに笑うほうが健全。
「全くお肉食べてません」っていうママさんの血色の悪さ。。。
０か１００ではなくて、自分のいい所を見つけるのを勧めます
２０なのか、５０なのか、７０なのかは人によって違う。
私は乳房ケアの時に母乳を舐めて『○○食べましたね？』とは言いません。
自分で研究してください(笑)
私もいろいろ頑張ってた時期はあったんです。
砂糖を全くとらない、肉は鶏肉以外食べない等々。
（私、今も家で料理に砂糖は使いませんけど、普通にお菓子は食べます。料理は野菜の甘みで十分なので。お菓子を作るならメープルシロップを使うことが多いかな。甘いものを食べてゆるみたいときはゆるみますよ。）
「新興宗教にでもはまってるのかと思った」と友人に言われたときは
あぁーやっちゃった・・・と思った。やりすぎ。
やりすぎて生き辛くなるのも違うもんね。
自分が心地よいところでやってみてくださいね。