身体に優しいディナー♪

今日も、ご機嫌でお過ごしでしょうか？

先日の、身体に優しいディナーの続きです。

メニューの中に、蒸し鶏とキヌアサラダがありました。

キヌアはスーパーフードで、女性に必要な鉄分やカルシウムが豊富に含まれています。

なかなか自分では、作ることが出来ない物を食べられるのは、嬉しいですよね

このキヌアサラダには、12種類の野菜が入っていました。

大豆2種

にんじん

きゅうり

マッシュルーム

パプリカ2種

コーン

レッドオニオン

アボカド

オリーブ

キヌア

ヘルシーでビタミンたっぷりサラダ🥗

身体が喜びます。

手前は、豆乳のアサリクラムチャウダーに

全粒粉のパンにオイルサーディン 乗せ。

ワインにぴったりです

最近は、出来るだけグルテンフリーを意識していますので、食べるスイーツも和菓子が中心

手作りの

白玉、あんこ　キウイのハチミツかけ。

夏場にピッタリのスイーツです

身体に優しい食事を心がけると、

心が安定してきますので、おススメです