こん〇〇は。
あまりにも寒いので
スニーカーではなく
新しく買ったブーツで
アクティビティに参加したら
さすがに1万歩を超えたあたりから
足の裏が疲れて
座りたくなりました
また、昨夜は、母が体調が悪いと
私が寝る少し前くらいに連絡してきたので
Lineでしばらく、メッセージを送ったりしていて
なかなか眠れませんでした
そういう日に限って、
翌日、早く出なくてはいけなくて
5時間くらいしか眠れずとても疲れました。
でも、母から元気になったと連絡がきて本当によかったです。
母の健康状態は私の体調に大きく影響します
そんなワケで、疲労困憊です。
話は変わりますが
気になったことがありました。
今日は今月誕生日の方が3名
アクティビティに参加されていたので
ケーキ
が用意されてました。
電気を消灯→ケーキに火をつけたろうそくをのせて運ぶ→
みんなでバースデーソングを歌う→誕生日の方がろうそくの火を吹き消す→
拍手→再び点灯→一時退散。
これを３セット、同じケーキでしました
私は電気の係でした
最終的にスタッフもいれて
4人誕生日の方がいらしたので
４等分にしてサーブされました。
3人一緒ではなく、１人ずつ
この誕生日の儀式をすることも
大事（意味があるもの）だと思う反面
１つケーキで
3回するのもなんとなく・・・
でも、カップケーキ
より小さくてもホールケーキが
一人暮らしの高齢者にはうれしいのかな。
など、いろいろ考えさせられました
＃おすすめの寒さ対策
明け方になると、肩が冷えるので
シーツの上にもふもふした
ベッドパットを敷くことにしました。
確かに肩のあたりは温かく快適だったのですが
今度は暑くなって
布団を横長にかけていたため
明け方、足が寒くて目が覚めました
↓こういうのあったはずなのに
どこへしまったのか見つからず
実家では、ヒートループを愛用中です
おまけ
記録のために最近食べたものダイジェストを載せておきます。
ポークショルダーのソテー
たまごとわかめのスープ
ごはん
こだわりポイント１
ポークショルダー（スライス）は
お肉が割と硬いので
いちど軽く両面を焼いた後
できるだけ細くカットしました。
細くカットした利点は
量がなんとなく増えるので
だいたいとんかつにすると１枚分のお肉を半分の量（80ｇ程度）でも
なんとなく満足します。
こだわりポイント２
味付けは揚げないとんかつ風
塩コショウで下味をつけた後
にんにくのすりおろしをまぶしてから
焼いてます。
少量のソース（中濃ソース）をかけて
キャベツと一緒に食べると
なんとなくとんかつを食べてる気分（あくまでも気分）
こちらはとくにこだわりポイントはないのですが
ブロッコリーのタヒニ（練りごま）和え
サラダは以前紹介した
トレジョのランチシーズニングとヨーグルトを混ぜたもので和えました。
マヨネーズなくても美味しいと思います
お弁当は
先日、作り置きしたチャプチェとサーモンの照り焼き。
そろそろ、買い物に行かないと
野菜が少なくなってきました。
特にブロッコリーの消費が早いです。
私も日本へ帰ったら
おうちで茎ブロッコリーとケールを栽培したいです
Have a happy day! 
