見た目は何の料理か
全く不明ですが
この程度（ソースがべっとりついていなくても）でも
甜麺醤の味がします
こちらの他に
茅乃舎の野菜だしをベースにしたスープに
トマトと新ショウガを刻んで
スライススイートオニオンも少々加えて
COSTCOで買った
冷凍の生のシュリンプを
一口大にカットして加えたものをいただきました。
生のシュリンプですが
オマール海老のスープのような味がして
美味しかったです
そして、夜はお気に入りの
フレンチブレッド
Targetで買ったもので
1袋こんなに大きくて1.6ドルほど。
他のお店でも同じ商品が並んでいるのか不明ですが
おうちサブウェイをしたいときに便利です。
ただ、焼くときにオーブントースターですと難しいので
（焦げやすい）
エアーフライヤーで調理した方が
美味しく仕上がります
ガーリックトーストや
ピザトースト
表面がカリッと
中はフワッとして美味しいです
昨日はツナマヨおにぎらずを作ったときの残りのツナで
ツナチーズトースト。
シュレッドチーズはどれも同じだと思っていましたが
ピザ用チーズを使ったら
さらに美味しかったです
現在、愛用中のFitbit
最初はウォーキングに特化して活動してましたが
じわじわといろいろな情報を提供してくれていることに気付き
無料の範囲で使用してますが
適度に”ナッジ”を提供してくれるので
今のところ自然な形で
1日１万歩前後になってます。
それプラス新しい目標を提示してくれて
例えば、一日の睡眠目標
それに伴うよい睡眠をとる秘訣の紹介や
バランスのとれた食事の提案や
お砂糖を減らす秘訣など
全てが相互に健康に関係していて
”ナッジ”の役割を果たしてます。
アメリカの45％の人が
ウェアラブルを使っているのも納得です。
20ドル前後で買った
フィットネストラッカーにはなかった
”ナッジ”がFitbitには搭載していることがわかりました。
多くの企業のウェルネスプログラムで
Fitbitを紹介しているのも納得ですね
↓こちらはFitbitのアップから引用してます。
前回の記事で
お砂糖について触れたので
前回の記事に含んでいない点についてのみ
今回、言及したいと思います
お砂糖があなたの健康に悪い9つの理由
↑上の記事でほぼ網羅してますが
2つほど気になった点があったので
No.8, 9です。
”フルーツシュガー”とも呼ばれています。
特にシュガードリンク（ソーダ）をたくさん飲む人は
健康な人、太っていない人であっても
肝臓の病気を発病をする可能性があると。
近所の方がLiver Cancerが見つかったと言ってましたが
この方がご自身のことを
私はずっと健康だったし
"healthy person"だと思っていたのに
こんなことになってとても残念。
と話していたのを思い出しました。
他の人より
ほんの少し、野菜を食べて
ほんの少し活動的。
オレオを買い込んだり
甘いアイスティーを毎日飲んでいても
アメリカに住んでいると
右見て左見て
なんとなく
自分は健康な人だと感じてしまう。
私もその一人かも
この記事を読んだら
アイスを食べる気もなくなり
自家製フムスを作りました。
↓フムスって何？という方はこちらで紹介してます。
私はオイルを減らして
レモン汁多めをおすすめします
さっぱりしたテイストになります。
お味噌みたいですが
フムスです
ブラックフライデーの次は
サイバーマンデー
ユニクロではアリガトイベントやってます。
私の使っている
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