こんにちは。
今日はセンターの参加者向け
全体会議があったので
エクササイズがキャンセルになり
やりたかったことを
その時間を使ってやってみました。
昨日は・・・
私は普段、8000歩を目標に
おうち(リモート)生活をしてましたが
なんと昨日、バス停に行く途中で
8000歩を達成しまして
帰宅する頃には20000歩を突破しまして
それと同時にどっと疲れも出たので
帰宅後、洗濯して
夕飯を軽く済ませて
9時には就寝しましたが
通常の倍近い25319歩を達成しました
一見、体に良さそうに見えますが
これが毎日達成できない場合の
問題点も見つけたので
それについては
別記事に書き留めておきたいと思います
実はかなり前に
SPROUTSでスイカが
1個2.98ドルのときに購入しました。
日本ではカットスイカを
購入することが多かったけど
カットしてあるスイカ
は
かなり割高です
でも、ホールで買えば
安価な上に
やってみたかった
スイカポンチや
スイカの皮を器のように使うこともできます
↓スプーンでスイカの中をくりぬいてみました
これやってみたかったの

かなりの量になりましたが
ここからスイカジュース
にしたり
アイスキューブにして
スパークリングウォーターに入れて飲んだり![]()
生のままでは
1個食べ切るのは難しいけど
↓こんな風にスプーンでくり抜いた果肉なら
冷凍したりして
食べ切ることができそうです![]()

Have a good afternoon! ![]()
おまけ
Watermelo(スイカ)情報
Low in calories
Low in sodium
Vitamins B5, C
Beta-carotene
Cited from The Top 100 Diet Secrets


