こんばんは。
今日は、朝予定があったので
めずらしく早めに起きました。
起きるのは辛かったけど
やはり早起きすると
いいことがたくさんありますね
特に天気がいい日は
陽にあたることができる時間が長いです。
ビタミンDの生成にいいですね
実は昨日、申請しようか
いろいろ悩んでましたが
悩むより早く決断した方がいいと思ったので
重い腰をあげて、
申請書の作成をしました。
興味があることなど
決まっていたのですが
英語で書くとなると
後回しになってました
昨夜、勢いで書いたものの
こういった重要な書類は
晴れた日の日中に見直しをした方が
通る確率が上がると思ったので
下書きした書類を帰宅後に少し修正して
午後一で提出しました
書類のことで頭がいっぱいで
ランチはSweet Potato Friesしか食べたくないと思ったのですが
書類を提出した後、散歩へ行くときに
ふと目に入ったトマトから
先日、トマトのパスタソースのレシピを
ネットで見つけたことを思い出し
夜はトマトとシュリンプのパスタにしました
やる気がでないときに
ひたすら気になるレシピを
メモしておいてよかったと思いました。
※パスタがパサついてますがそこはスルーしてください
そして、午後から再び
ベランダにテーブルと椅子を出して
今日は複数の慢性疾患を持った高齢者が
身体的パフォーマンスの低下により
社会的孤立に陥らないように、
また、その家族が
介護疲れでうつにならないように
環境を変えるというアプローチを
紹介している資料を読んでました。
環境(住宅事情やサポート)を
身体の変化（disability）に
合わせていくアプローチが紹介されてました。
また、別の資料で
現在、認知症は
減少傾向にあると知りました。
認知症患者の増加は、
平均寿命の増加によるもので
（その結果、高齢者人口が増えている）
全体の割合として、
認知症の発生率は
減少傾向(もしくは遅くに加齢のため発生)
にあると述べてました。(NYTより)
あとは、
Why Are ALL The Black Kids Sitting Together In The Caffeteria?
という本をほんの少し読みました。
New Jim Crowに引き続き
Medical Schoolの
教職員、学生向けのブッククラブの
今学期の課題図書です
タイトルを見ただけで
なんだか気が重くなって
後回しになってました
そんなときはどうするかと言うと・・・
まずは、目次を見ます。
そして、Introもしくは
気になったChapterから読み進めていきます。
目次を見ていたら
"Critical Issues in Latinx, Native, Asian and Pacific Islander, and Middle Eastern/ North African Identity Development"
という見出しを見つけ
Asianについて書かれている
ページから読むことにしました。
これがなかなか面白かったです。
そもそもアジア大陸ってとっても広く
アジア人、もしくはアジア系アメリカ人って
かなり幅広いです。
中国人、韓国人、日本人の区別を
できないアメリカ人でも
Asian Indian(日本語で言うインド人）、
パキスタン人と
私が別の文化を持っていることに
気づくと思うのですが
ざっくり、アジア人といった場合
パキスタンやネパールの人も
同じグループになります。
Asian同士, Latinx同士で固まらないようにと
EAPのクラスアクティビティで言われたときに
ネパールやパキスタンの子たちを
同じグループと認識するのに苦労しました
それはさておき
↓本の中で、
お金を稼ぐために
最初にアメリカへきた中国人が
白人からリンチをされた話や
アジア人のステレオタイプの話
アジア人と言えば・・・
”親からいい成績をとりなさいと
プレッシャーがあるので
ハードワーカーで、
とても静かで、成績が良い・・・”
と信じている人がいることや
また、数学などのサイエンスが
得意だと思われている
Mythなども書かれてました。
ほんの十数ページしかまだ読んでませんが
明日は、最初のページから
読んでみようと思いました。
どんな雑誌でも本でもよいのですが
もしも、読む気にならない・・・
というときは
あえて最初から読まないで
途中からメモを取りながら読むのも
一つの戦略かもしれません
ベランダで本を読んでいるときに
ふと上を見上げると
↓釘が打ってあることに気づきました
前の方がきっと、
ここにクリスマスの電飾を飾ってたり
していたのでしょう。
いつも下ばかり見ていたので
気づきませんでした。
もっと早く気づいていたら
ゴーヤ用のネットを吊るしたかった
それから、今日の収穫は
”午後2時頃に鳥の鳴き声が一番聞こえる”
ということに気づいたこと
早起きは三文の徳と書きましたが
起きている時間は同じ時間だったとしても
夜よりも朝から日中の方が活動量が多く
結果として、歩数計のカウントが
多い傾向にあることに気づきました。
外で資料を読んでいる間も
同じ姿勢だと足が冷えるので
1時間置きくらいに部屋に入って
トイレ休憩や水分補給
シュリンプを解凍したり
パスタを時短のため水につけて置いたり
などこまめに動いたことも
歩数アップに貢献したと思います
そうそう、散歩をしているときに
思いついてSmile gameというのを始めました。
まぁ、ポリアンナの感謝するゲームみたいなものです。
これは、また別の本からヒントを得たので
別記事にて紹介したいと思います。
Have a good night! 