最近、お風呂に入る時間が
楽しみです。
湯船につかりながら、
とくに疲れている部分
頭全体
目の周り
首の後ろ
両肩
をマッサージしたり
撫でたりしながら、
一つ一つのパーツに
話しかけています。
頭をゆっくりゆっくり
マッサージしながら、
今日もいっぱい考えたなぁ。
よくがんばったね。
目の周りをマッサージしたり
瞼を撫でたりしながら、
今日もパソコンやスマホで
たくさん文字を読んだね。
おつかれさま。ありがとう。
肩をゆっくり撫でながら
今日も緊張したね。
ありがとう。
そんな風に、
丁寧に身体と対話していると
癒されていきます (^^)
疲れているときは
特に効果が感じられます。
肩こりが酷すぎて
寝る前によく
湿布を貼りまくっていたけど、
それよりも高い効果があるかも？
前は自分に話しかけるのは
変な人みたいだし
恥ずかしい感じがして、
できませんでした。
しかも、声に出して言うのは
なおさら恥ずかしい。
でも今は
その心地よさを知って、
本当に楽しめるように
なりました♪
さすがに
家族がいない場所でないと、
できませんが…。
いちばん身体と
対話しやすい時間だから、
お風呂で過ごすこの時間は
大切にしたいです。
今日も自分の身体に
ゆっくり丁寧に
ありがとうを言いました (^^)
読んでいただき、
ありがとうございました。