すめも50代にもなると手のこわばりがでてきました。
ばね指みたいな症状も。
四十肩→五十肩もあるんです( ﾉД`)

色々試してみました。
女性ホルモン系はシャタバリ・エクオール・命の母等
運動系も色々、YouTubeで流れてくるものを色々やりました。
まぁまぁ効いたり(*'ω'*)+
命の母はおなか下すタイプなのでダメでした

その次に来たのが手首に腱鞘炎。
これは腱鞘炎らしきものがほんのり出ていた時に、
仕事で悪いものを処理してる時に
悪い気が入って翌日にはもんどりうつ痛さに。
霊的なものは弱ったところに入ります。
元気（もとなるき）が薄いからです。
そのあと悪い気を丁寧に抜いてちょっと良くなったものの
体に炎症が出たものがそう簡単に治まらないのです。
特に腱鞘炎は炎症が引きにくい。

霊的なものを始末した後は物理で実務です。
鍼灸整骨院にかよってあるていどよくなったところで、
YouTubeショート動画で流れてきたものが
ｷｭﾋﾟｰﾝ！っときたのでせっせとやってみたら
1週間ほどでよくなりましたｗ
横になって膝を立てて肩幅ぐらいに広げて
左右にパタパタとやるやつです。

その後、五十肩や手のこわばりなどは筋膜のねじれだ、
と知ったのでフォームローラーでお尻から背中をゴロゴロとやると
手首も手のこわばりもばね指もあんまりでないようになりました。
ゼロではないですが、快挙かなぁと(*´∀｀*)

数日さぼっても天之三柱守護法具さんに
手首の癒しをおねがいね。と言っていたらある程度守られてますが
さぼりが過ぎると痛みが出てきて
慌てて膝パタパタとローラーコロコロをやりますｗ

そうそう、ヒーリング能力を鍛えたい人にも
天之三柱守護法具さんはヒーリング能力のいい筋トレになりますｗ

体のことは霊的に出来る事と物理解決しないといけない事もありますが
どちらも体を構成するものなので
両方からアプローチするのが良いかと思います(*'ω'*)ﾉ
でも、背中をフォームローラーの上でコロコロはかなり良いです。
背中が原因じゃなかったら別の所コロコロです。
私の五十肩は多分体側と脇周りから肩甲骨にかけてなので
背中だけだとダメなんですよねぇ（さぼりがち）

とある流派では筋膜のねじれの始発点は仙骨周りだそうなので（うろおぼえ）
その辺やっときゃいいかなと
そんなふんわりした感じでやってもすめには効果あったのでいいかなと。
いまのうちにちゃんと対応しておいたら
更年期後に定着しないで消えてくれないかなぁと
希望を持っているすめなのでした。
みなさんは更年期対策どんなことをしてますか？

自家製ライ麦入り丸パンハード系にサニーレタスとハムとチーズ　
ソースはタダのマヨネーズ。
ライ麦の香りとサニーレタスがヤバいほど合うと知って、
今まで知らなかった事に打ちのめされました。
マヨをソースにするのも手抜きじゃない、
何もしないそのままがうまいんだ…
ライ麦の風味とあんこも合いますね…_(┐「ε:)_
餡子は井村屋が最推しです。
でも市販はどうしても甘さが重いので
そろそろ自分で炊くかと思う今日この頃。
でもこしあんは作るのが大変。

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