ごきげんよう
今日は
昨年の立春から
ゆるくスタートした
体質改善の報告
2025年
還暦を迎えるにあたり
土台となるのは
やっぱり健康
日々食べているものを
改めて見直しながら
ゆるくですが
自分の身体に聞きながら
改善してきました
結果
2025年は一度も
病院にお世話に
なることなく過ごせました
私が実践したのは
超簡単
食べ物を
和食中心に変え
玄米や雑穀中心のメニュー
お肉よりお魚中心へ
変えただけ
朝ご飯はいつもこんな感じ
いたってシンプルな
食生活
何もおかずがない時は
たまごかけごはん
たまごかけごはんが
何倍も美味しくなるグッズを
100均で発見してからは
毎日、たまごかけごはんでも
飽きません
ふわふわな
たまごに
手作り醤油をかけるだけ
シンプルだけど
最高に美味しい
スーパーフードと言われる
キヌアをふんだんに使った
切り干し大根
こんな生活を
していたら
体質がだいぶ変わりました
まず、いつもだったら
乾燥の酷い時は
かさかさになるお肌が
かさかさになりません
便秘がちだったのに
便秘知らずとなりました
飛蚊症が酷かったのですが
いつの間にか改善
肩こり・腰痛がなくなりました
ドライアイだったのに
点眼薬ともさようなら
そして一番驚いたのは
体臭、口臭が消えた事
人間の身体の
不思議さをリアルに
体験しています
つぶっこお料理教室と
ご縁を頂けたお陰です
雑穀は世界を救う
根っ子が食いしん坊なので
誘惑には
勝てない時も
多々ありましたが
なんでもゆるく
楽しく継続して
いきます
いつか雑穀中心の
cafeとか
やってみたいなぁ～～
妄想は膨らむ
今日も最高に佳き日です
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