こんにちは♪
comer-こめる-
光畑真理子です
少しずつ気温や日差しが和らぎ、
秋の気配を感じやすくなりました
季節の変わり目でもあるこの時期は
体調が変化しやすかったり
疲れやすい頃でもあります、、
からだが次の季節に順応しようと
頑張っている時ですので、
時間を見つけて
意識的にゆっくりとお過ごし頂けたらと思います♪
というわけで。。
今回は疲労回復にはもってこい！な、
ドレッシングをご紹介します
小豆味噌のトマトドレッシング小豆味噌・トマト・お酢には
疲労回復効果がたっぷり♪
数分で出来る、簡単レシピです^^
■用意するもの
☆トマト・・・中1個
☆小豆味噌・・大さじ1
☆塩・・・・・ひとつまみ
☆砂糖・・・・大さじ0.5
☆酢・・・・大さじ1
☆オイル・・・大さじ2
■作り方
①トマトを細か目にカットする
②トマトとその他の材料をよく混ぜる
以上です♪
もし粒々が気になる方は
ミキサーやブレンダーに掛けていただくのも◎
☆オイルは
ゴマ油、オリーブオイル、アマニ油 etc...
☆酢は
黒酢、バルサミコ酢、ワインビネガー etc...
お好みで合わせてみてください♪
また、
すりゴマやキヌアを加えて
食感を楽しむのもおすすめです^^
サラダをはじめ、
焼き魚や
豚しゃぶのタレ
はたまた
サンドイッチの具にしても美味しそう♡
是非お試しくださいませ♪
女性に嬉しい栄養がたっぷり
＼小豆味噌作りレッスン／
10/1開催します^^
小豆味噌には、
栄養面だけでなく
お味にもその優しさが溢れており、
｢美味しい♡｣
のお声をたくさん頂いております
疲労回復やアンチエイジングの効果も高い小豆で、
お味噌を作りませんか？？^^
ご参加お待ち致しております♪
レッスン開催にあたり、
ご不明点などこざいましたら
どうぞお気軽にご連絡くださいませ
ご一緒できますこと、
心より楽しみにいたしております♪
comer-こめる-
光畑真理子