『ぐぅちゃん✣りく✣ポポ✣天使の茶々』にご訪問頂き、ありがとうございます。
我が家ではテレビが観られない
(ケーブルテレビに加入していないため)
(ケーブルテレビに加入していないため)ネットニュースや皆さんのブログで開催中のFIBAバスケットボールワールドカップ2023での活躍で劇的な勝利を飾ったバスケットボール日本代表がパリオリンピック出場確定
を知りました。４８年ぶりの快挙だそう。
を知りました。４８年ぶりの快挙だそう。『Akatuki Japan』おめでとうございます
FIBAバスケットボールワールドカップ2023の公式テーマソング、藤井風くんの曲の効果もあってか、パリ五輪の切符を手にし、勝利の後押ししてくれたかな♥️
『Workin’ Hard』藤井風
あたしも朝、昼、夜とこの曲聴いて、自分自身を勇気と元気づけています
って言っても今の仕事は９月末で辞めちゃうんだけどね。早く次の仕事探さなくっちゃあ
藤井風くんの曲にも日々元気をもらっていますが、こちら勝手にリブログさせて頂いたpicoさん
のブログからもいつも元気を頂いております♥️
ありがとうございます
自分のために書き留めておきます。
文章長くなるので、スルーしてもOKです。
自分『現実を何とか打破しよう！』と頑張っている
↓
こういう時は大抵『今の状況が大変でさらに大変にならないように』という不安にフォーカスしている状態で、その際に体内で働いているのは『交感神経』です。
交感神経は激しい活動をしていたり、緊張やストレスを抱えている時に働く神経です。
交感神経がはたらいている時は、筋肉や表情はだいたい硬い感じで硬直しています。
反応に『これ、やってみたい！！』とワクワクしながら何かに取り組んでいる時
↓
『副交感神経』が体内で働いている。
副交感神経は、休息している時やリラックスしている時、！またはワクワクしながら何かに集中している時になどに働く神経で、こういう時は表情は緩んでおり、体の筋肉も弛緩した状態。
これら体内で働いている神経系の違いが脳波や脳内伝達物質(脳内ホルモン)の違いになり、それらが体内で細胞再生の仕組みに影響を及ぼしている。
『何とかしなければ！』と考えて頑張っている時は交感神経が優位になっていて、2大ストレスホルモンと言われるコルチゾールとアドレナリンが大量に放出され、脳内も高β波になっている。
↓
これらのホルモンは別名『闘争と逃走ホルモン』と言われていて、危険を察知して戦うか逃げる時のために必要なホルモンです。
危機対応時にには必要だが必要なくなると通常長くても20分以内に分解される。
何故分解されるようになっているかと言うと、単純に長期的にそのホルモンが出続けた状態な体に害になるからです。
特にコルチゾールの値が慢性的に高い状態が続くと高血圧、記憶に関する中枢神経の破壊、細胞再生力の減少、老化の進行、傷の治癒力低下など様々な障害が起こることがわかっている。
更に体内のエネルギー工場と言われるミトコンドリアの機能障害にも繋がり、疲労を感じやすく体力が落ちたと感じるようになる。
つまり『何とかせねばー！』と考え、頑張っている状態だとコルチゾールが分解されず、結果病気になりながら、老化の進行も早まり、体力低下に繋がる。
一方で、リラックスしている時、またはワクワクしながら何かに集中している時には、副交感神経が優位になっており、その際に出てくる脳内ホルモンはセロトニンやドーパミンで脳内もα波やθ(シータ)波になっています。
脳波がα波やθ波の時は、DNAの修復や老化進行の緩和、脳内学習や記憶の神経経路が促進されることが確認されている。
↓
リラックスする時間を多く設けたり、何かに夢中になれるものを見つけてそれに集中している時間を長くすると結果的に美容にも良いということに。
自分自身が楽しめること、喜べることに取り組める時間を増やす。
↓
『本当の自分が求めていることを素直に選択するということ』
それが生活を豊かにしてくれる生き方にも繋がっていくと思う。
本当の自分に従い、最高の自分を発揮することにフォーカスすれば自然に上手くいく。
「今を集中して楽しむ♥️」
自分自身が喜び、楽しめる選択をすることが重要。
「今出来る事を全力で！！」
どんどん時間は過ぎて過去に塗りかえられていく。
人生はあっと言う間にに過ぎていくんだろうな。
今朝は早朝6時から神社の掃除を村人みんなでやりました。
あたしは仕事があるので30分で家に戻りましたが、朝から汗ダクダクになり急いでシャワー浴びて、着替えてから会社に行きました。
雨☂予報でしたが、掃除の間と午後のお参りの間は晴れていて、皆さんの日頃の行いが良いからじゃないかなぁ～なんて思いました。
夏の疲れが出たのか？数年ぶりぐらいに口腔ヘルペスになっちゃいました。
右側の上唇に水ぶくれが出来ちゃった
免疫力が低下してる証拠。後、仕事のストレスかも？
日中まだまだ暑い日続いてるけど、夜には少し気温も下がり、季節の変わり目風邪引かないように気をつけないとね。
暑いから家中の戸を開け放していたら、お姉ちゃんからうちの家の近くで熊が出たらしい！ってライン来て、ビビってすぐに家中の戸をしめました
豪雨や台風の被害で栗🌰や木の実が少ないみたいで熊も食べる物を探して人里に下りてきてるみたい。
人間と上手く共生、共存出来るといいな。
なるべくなら無用な殺生はしないで済むといいな。(下にヤモリの写真出ます。苦手な方は見ないでね。あたし、毎日家に入って来る虫もビニール袋で捕まえて、外へ逃してます。)
(下にヤモリの写真出ます。苦手な方は見ないでね。あたし、毎日家に入って来る虫もビニール袋で捕まえて、外へ逃してます。)
家を守ってくれていると言われてるヤモリ
先日お風呂場で子供のヤモリさんが出て、捕獲して外へ逃したよバッタは何故か毎日やって来る)
バッタは何故か毎日やって来る)満月🌕の後ぐらいから何だか眠くて眠くて
、ブログ書こうかと思いながらも、疲れてるから寝ちゃおう！
って感じ。
、ブログ書こうかと思いながらも、疲れてるから寝ちゃおう！って感じ。目もドライアイと飛蚊症が酷くて
ロングスリーパーな数日間でした。
家の冷蔵庫が半分使い物にならないから、冷凍庫もあまり凍らないし、大好きなアイスも買い置き出来ないし、今年はアイスは数えるほどしか食べてません。(おやつコーナーにあまりアイスの写真が出て来ないのはそのせいです)
(おやつコーナーにあまりアイスの写真が出て来ないのはそのせいです)数日前、仕事帰りに買って来て食べた
(少し溶けちゃったけど)
)
この日も暑かったから、パイン🍍味のサクレがさっぱりとしてて、美味しかった～♥️
日曜日、姉の旦那さんが公民館の掃除やらお葬式も出なきゃいけないのに、あたしの車のタイヤ交換して下さいました。ありがたや～
お姉ちゃんからきなこ餅アイス貰って食べた。
あたしの大好きなアイス美味しかったな♥️
美味しかったな♥️今年は軒並み暑すぎてアイスの消費率が凄かったらしく、アイスの生産も追いつかなかったらしいよね。
あたしは冷凍庫が凍らないから、大好きなアイスもあんまり食べられなかったけどね。
スーパー行ったらパイン🍍カルピス再入荷してた他の種類よりパイン🍍カルピスは割高だったけど、3本まとめて購入一本は冷蔵庫へ。
他の種類よりパイン🍍カルピスは割高だったけど、3本まとめて購入一本は冷蔵庫へ。今年の夏はこれにクエン酸を加えて、暑いから会社に持って行ってたお陰でヘロヘロになりながらも何とか耐えれたのかも。
後、アイスが買えないから代わりにフルーチェを何回も購入しましたよ。
パイン🍍味が一番お気に入り。また買っておかなきゃ夏限定ぽい？よね。
夏限定ぽい？よね。100キンでフルーチェがあったから、ブルーベリーとピーチ購入。スーパーで普段は198円で買ってるからありがたや～
100キンでシャービッグ売っていたから、ブルーベリーヨーグルトと混ぜて頂きました。
家で簡単にアイス作れるとありがたいですね。
ドラッグストアに売っていたおやつ買ってみたよ。
シリアルとかに入れてヨーグルトかけて食べても美味しいかも？フルーツ家に切らしてる時に便利そう。
シリアルとかに入れてヨーグルトかけて食べても美味しいかも？フルーツ家に切らしてる時に便利そう。
最近、肉全然買わないかわりに
(あたし風くんみたいなベジタリアンではないけど)またまた桃🍑買っちゃった♥️贅沢だけど体が欲してたからそろそろ桃🍑もシーズン終わるし…。
(あたし風くんみたいなベジタリアンではないけど)またまた桃🍑買っちゃった♥️贅沢だけど体が欲してたからそろそろ桃🍑もシーズン終わるし…。
切り方下手くそ過ぎて不味そうに見えるけど、ジューシーで甘くて美味しゅうございました。
100キンで買って来て家で作ったシャービック。
フルーチェもこんな風に蓋付きの容器に小分けに入れてあんまり凍らない冷凍庫に作り置きしています。普段アイス食べられないから、フルーチェもひんやり冷たくて、仕事から疲れて帰って来てから、冷た～いフルーチェを頂くのがあたしの楽しみのひとつ。
冷凍庫に作り置きしています。普段アイス食べられないから、フルーチェもひんやり冷たくて、仕事から疲れて帰って来てから、冷た～いフルーチェを頂くのがあたしの楽しみのひとつ。今までは毎日当たり前のようにアイスも食べれていたのだって、当たり前じゃなかったんだよね。
普段何気なく口にしている食べ物だって、色んな人達のお陰であたし達消費者の口に入るんですもんね。風くんがMVで色んなエッセンシャルワーカーに扮してたけど、本当に日々の生活はそういった色々な方々お陰で成り立っているから、感謝の気持ちを忘れずにいたいですね。
、本当に日々の生活はそういった色々な方々お陰で成り立っているから、感謝の気持ちを忘れずにいたいですね。晩ごはん、面倒臭い時によく作る天津飯
卵焼き過ぎちゃったし、裏返し失敗して破けた
朝ごはん
じゃがいものスープ面倒臭くてちゃんと濾さなかったから、口当たり悪し
残りはなまくらして、天かすとかすくうヤツでスープ濾して、瓶にいれて冷しておいたよ。
半分キャベツを買ったら、うちの冷凍庫冷えないから直ぐに切り口腐り始めちゃって、大量のコールスローサラダ作った。さっきも。
ビシソワーズ、やっぱりちゃんと裏ごしした方が美味しいね。
最近疲れてやる気起きないのもダメダメの原因かな
最近疲れてやる気起きないのもダメダメの原因かな
キーマカレー(まだ残ってるし、今晩食べよ)
)タイヤ交換して貰った日、姉から冷凍保存してあったジャムや瓜、いちぢく頂きました。
日曜日、道の駅でお花ときゅうり🥒姉の分も購入したら、自分はこんな高い値段じゃ絶対買わない。今度から気を遣わなくていいからね、って言われました。その日スーパーで198円で売っていたらしい。
前回のお花とかぶってるけど、白いアゲラタムが入ってたよ。我が家には薄紫色の花が咲いてます。
離婚する前は悶々と悩む日々を送っていて、夜中に目が覚めて眠れない時、洗面所で白髪を見つけてはぶちっぶちっと毛抜で抜いてたりしました。(抜毛症って言うんですよね)
)最近は白髪抜かなくなりましたが、今のお仕事し出してからは、一気に白髪増えちゃいました白髪憧れますが、我が家の家系じゃ無理だわ。
白髪憧れますが、我が家の家系じゃ無理だわ。第二の人生始まったばかり。
無理せず、自分らしく生きていけたら幸せかな。
あくせく忙しないのは苦手だし、のんびり、平和なのが自分には合ってる気がします。
、のんびり、平和なのが自分には合ってる気がします。まだまだ周りの方々にサポートしてもらって恩も返せていませんが、自分がして頂いた恩をまた誰かにしてあげられるような時が来たらいいな…そんな風に思いました。
藤井風 『帰ろう』
病気やケガで闘病中のみんなやご家族が穏やかな時間を過ごせますように。
たまさん作
本日もご訪問頂き
ありがとうございました
きよみんさん作