産後のママのケアー産後の母というのは何とも美しく、そして生後1ヶ月の赤ちゃんの存在はもう、、、可愛いなんて簡単な言葉では言い表せない愛しさですね～
まだ産後1ヶ月だったので産後の過ごし方や、骨盤のゆがみについてや周辺筋肉のお話をしてきました。
世界のある地域では産後床上げまでは子宮の回復や弛んだ身体がや骨盤が自然にキレイに戻れるように、下の世話まで周りがしてあげて寝たきりにさせるのだとか。それ位出産は大イベントでで身体にも負担がかかるのですね。
そんなことも少し知ってれば産後の過ごし方の意識が変わってきますね。普段の姿勢やおむつ替えなどのエッセンスをお伝えします。
そしてやっぱり一番意識して欲しい筋肉は自然のコルセットの「腹横筋」
今日の筋肉『腹横筋』
まずは「腹横筋」を感じてみましょう～という事でゆっくり呼吸をしてもらい確認したのですが、吹奏楽経験者のママさんはすぐその感覚をマスター！
さすがです
太古のなごりの筋肉ほど（いわゆるインナーマッスル）ゆったり過ごせば、活性化するのです。深い呼吸が大事ですね。
その話はまた今度ゆっくり
はぁ～かわいすぎました～