「オトナ女子だからこそ

若々しい体と心を・・・ 　

巡りのよい体を目指すサロン」

マーノカローレの大野文枝です。

 

 

 

 

 

体を作っているものは何でしょう？

 

 

そう、食べ物ですね

 

 

 

 

 

 

食べたものが消化、吸収されて

 

栄養分が私たちの筋肉や骨、爪、髪の毛、血管

 

内臓、涙や血に至るまで作られています

 

 

 

 

当たり前すぎて

 

当然のようだけどとても重要

 

 

 

 

 

そして

 

女性にはとても大事なホルモン

 

女性ホルモンもそう

 

 

 

 

では、問題です

 

 

女性ホルモンは何から作られているでしょうか？

 

 

 

 

チッチッチッチッチ

 

 

 

 

 

 

これは脂肪から作られています

細かく言うとコレステロール

 

 

えっ！コレステロールからですか～～

 

と思いますよね

 

女性ホルモンだけなく

 

ホルモン全般を作っています

 

 

コレステロールは

 

脂質、糖質、たんぱく質

 

を材料に体の中、主に肝臓で作られています

 

 

ダイエットなどで油を摂らないでいると

 

ホルモンバランスが悪くなって

 

生理痛や生理不順、PMS(月経前症候群）、

 

生理が止まる、不妊など

 

女性にとっては由々しき問題

 

 

だから女性には油

 

特にいい油を摂っていただきたいわ

 

いい油って

 

どんなものを摂ればいい？

 

・バター（できればグラスフェッドバター）

・青魚（EPA）

・脂身

・アボガド

・チーズ

・卵黄

・ラード

 

以前はこめ油など植物性の油を使っていましたが

 

植物には虫に食われないように

 

多少なりとも毒を持っていると聞きました

 

虫を寄せ付けない工夫ですね

 

それを聞いて

 

毎日調理するのには使うのをやめようと思い

 

今はラードやバターを使って調理しています

 

 

何を選ぶのかはその人次第

 

だから知ってどうするかもその人次第です

 

 

 

 

日頃から体と心を健康に