「オトナ女子だからこそ

若々しい体と心を・・・ 　

巡りのよい体を目指すサロン」

マーノカローレの大野文枝です。

 

 

 

 

最近　体調を崩す方が増えて

 

風邪、インフルエンザが増えてきましたね

 

 

体調を崩したとき

 

日頃の行いというか

 

生活習慣を振り返ったことありますか？

 

 

 

 

そう言われてみれば

 

無理をしていたな…とか

 

薄着で出かけていたな…とか

 

自分の体を慢心していたな…とか

 

でもなんとなく…

 

このぐらい大丈夫～

 

体が丈夫だし～

 

へっちゃらへっちゃら

 

 

なんて言いながら

 

調子よく生活をしていませんでしたか

 

 

人は対応力があるので

 

最初はつらいと思っていても

 

それが徐々になじんでしまい

 

生活習慣になってしまいます

 

 

例えば

 

食事や睡眠や運動

 

 

暴飲暴食が続いているとか

 

夜まで仕事をしているとか

 

寝る前までパソコンの前にいるとか

 

座りっぱなしの姿勢とか

 

 

ついやっていたことが

 

習慣化してしまうことありませんか

 

 

 

それでも

 

今までは良かったのかもしてませんよね

 

 

でもそれは

 

長くは続きません

 

だんだんと体を蝕んでいきます

 

 

 

だから

 

あるタイミングで見直していくのが

 

いいと思います

 

 

年齢の境目とか…

 

何かあったときとか…

 

 

 

ま、

 

何かあった時にって思っても

 

重い何かだったら

 

その前に気がつきたいですね

 

 

そう思うと

 

年齢の境目に

 

今までの生活習慣を見直してみると

 

いいのかなと思います

 

 

 

そうすることで

 

元気でアクティブに動ける体が

 

維持できて

 

なおかつ

 

體も答えて

 

体力アップ健康アップしてくれますよ

 

 

 

日頃から体と心を健康に

 

いつまでも元氣で働ける体作りをしていきましょう