絶望感は持続力はない
幸福感はずっと感じることが出来る
〜 未来の「大丈夫」を届けたい 〜
ズバッとキレキレ☆
霊能者/セラピストの星加若菜です
ふと近所をウォーキングしながら
思ったこと。
絶望感ってすぐに感じちゃうし、
ネガティブな気分にはなりやすいけれど、
それを持ち続けるのって
実はすごく難しいんじゃないかなって。
嫌なことを考え続けるって
持続できないというか、
１個嫌なことがあって、
それを悶々と抱え続けることはできない。
でも、
１個嫌なことがあって、
自分責めしたり、
自分に原因があるんだと思ったり、
自分の価値を大したことないと思うと、
「やっぱり」な嫌なことが
どんどん目に付く。
２個３個と増えて
それを見つめて
また絶望感を感じてるだけ。
でもね、
幸福感って何度でも思い出して
浸ることができる。
幸せだったなぁ
嬉しかったなぁ
気持ちよかったなぁ
楽しかったなぁ
美味しかったなぁ
最高だったなぁ
そんな風に
記憶を呼び起こしてあげると
瞬時に当時の感情に
アクセスすることができる。
ここでポイントなのは、
「今」との対比をしないこと。
美味しいケーキを食べた
あの瞬間の幸福感を
ケーキがない「今」と
比べるのはナンセンス。
だって四六時中
２４時間
そばにケーキがあっても困るでしょ？
ずっとずっと幸せを感じたいけど、
四六時中だと困る。
いつでも食べれたら
特別感も幸福感も無くなって
ケーキを食べた瞬間の喜びを
感じれなくなっちゃう。
だから、
「ない」時間もあっていいの。
ちょっとお金に余裕があると
１００円くらいなんてことないけど、
金欠状態だと
１００円が尊いものに感じる。
これが魂が
この世界で味わいたいこと。
「ない」「足りない」を知り、
そのコントラストで感じる
「ある」「満ち足りてる」を体験したい。
どんなに酷い失恋をしても
時間が経てば
当時ほど痛みを感じない。
人間って
上手く作られてて
ちゃんと忘れることができる。
でも、
幸せな記憶って
ちゃんと残ってるんだよね。
もちろん嫌な記憶だって
残ってるけど、
それを思い出す瞬間があったり
フラッシュバックしたり、、、みたいな感じ。
それって
実はチャンスだったりするんだよね。
あの頃の自分（または誰か）を
肯定してあげるチャンス。
許せない！
酷い！
最低！
最悪！
そんな気持ちが出てくる時、
過去の自分を責めてるのかもしれない。
悲しみや絶望の裏側には
もっと別の感情があって、
認めて欲しい
助けて欲しかった
許して欲しかった
そんな可愛い本音が潜んでる。
やっぱり
肯定してあげるってすごい。
一瞬にして
自分の世界から
悪者がいなくなるもん。
そしたら
絶望感を感じなくて済む。
これはダメだ
あれはダメだって
禁止があると、
日常に絶望を感じる
出来事が起きちゃう。
毎日ハッピーな気分で過ごすためには、
失敗する自分も
間違える自分も
嫌味を言ってくるアイツも
感じの悪いアイツも
肯定してあげる。
いや〜
これが難しいから悩んでるんだよ！
って話なんだけど、
肯定って
好きにならなきゃいけないような
そんな気がするけど、
イヤなままでいい。
「不本意だけど、まぁ、これで良しとするか！」
って感じのところから始めてみる。
夜中におかし食べちゃった！
→まぁ、いいでしょう！
仕事でミスしちゃった！
→こんな日もあるさ！まぁ、いいでしょう！
アイツマジ腹立つ！！
→今日のところは許してやるか！
嫌われたかもしれない、、、。
→嫌われるのは嫌だけど、嫌われる自分も居てもいいよ。
人は
日常に禁止が増えると
絶望感を感じやすいから、
できる限り
肯定してあげる意識を。
いちいちやってらんないと思うので、
寝る前に
自分に
「今日も大変よくできました
」って
一言つぶやいて眠るだけでもいいよ。
脳って単純だから、
あんなんでもいいんだ！って
錯覚し始めるから。
よくできたポイントは探さなくていい。
理由なく
根拠なく
今日も大変よくできました
って言ってあげよう。
笑うのが苦手な人
人混みが苦手な人
会社が苦手な人
学校が苦手な人
明日はいい日になりますように☆
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