怒りの感情を出すのが苦手。
怒りを感じるのが苦手。
なんだかこの「怒り」という感情に対して、
苦手意識や課題にしてる人ってね、
怒らなきゃ！！って
まるで怒れない自分を間違ってるかのように、
問題にしてない？
なんかね〜〜
怒りがない人も居て普通だと思うんだよね。
宇宙みたいに広い心の持ち主なのかもしれないじゃん？笑
んでね、
「怒り」にばっかりフォーカスしてるけど、
じゃあ、喜と哀と楽は出せてるし、感じれてるの？って話。
嬉しい時、全力で喜んで、
悲しい時、絶望の果てまで落ち込んでるか、
楽しい時、周りに遠慮せず、楽しんでるのかって。
「怒り」が苦手な時って、
感情全体が内側にこもってる時なんじゃないかな。
んでね、
喜怒哀楽ってみんなにある感情。
ただ、パーセンテージがちょっとずつ違うんじゃないかな。
単純に４等分したら２５％ずつだけど、
みんなそれぞれ得意な感情と苦手な感情があるんだと思う。
自分責めや罪悪感を感じやすい人は、
悲しかったり、落ち込んだりしやすいから、
喜 １０％
怒 ５％
哀 ６０％
楽 ２５％
みたいな感じなのかも。
んで、
一番苦手なところから取り組むから、
しんどいんじゃないかな〜〜。
まずは、怒りの前に、
「喜ぶ」ことを意識してみる。
いつもより喜んで、
いつもより楽しんで、
いつも通り哀しんで（笑）、
それでいいじゃん♪
私だって、
そんなしょっちゅう怒ってないよ（笑）
今でも、かなり時間経ってから、
「あのセリフ嫌だった！バカにすんな！」って
時差で怒ってたり（笑）
怒るタイミングは、勝手に来るよ〜〜
怒れなくても、勝手に周りが怒ってくれて、
「あぁ、これって怒っていいんだ
」って気づくパターンもある。
どこかでお利口さんになって、
「こうだったから仕方ない」とか
「このためだったのかも」とまた偽の言葉を並べてた
怒りを出せない時、
基本的に言い訳ばっかだった。
目の前の人は、鏡だから、
何か自分にメッセージを伝えてくれてるのかも、、、、、、
んなことどーでもいいんだよっ！！
ふざけんなよっ！！！（怒）
って当時の自分に言ってあげたい♪
でもね、故意に怒りを外にアピールするのは、
とっても怖かった。
怒っている人に対して、
完全スルーをしただけだったけど、
もう胃がモニョモニョしたぁ〜〜
笑
でも同時に、
すっごくすっごく気持ちよかったの。
嫌なヤツになってる自分にうっとりした。
こんな嫌な自分を解放できた快感。
怒っていいんだ〜〜〜やったーーー！！
しかもみんなのお許しまでついてる！！
みたいな（笑）
きっと、どこかで「怒り」ってネガティブで、
よくないことだと思ってた。
怒りをぶつけられると怖いし、嫌だしね。
でも、感じてるものを感じないように、
違う方向に持っていってたから、しんどかった。
ちゃんと怒りの感情を感じたら、
全然しんどくない♪(*^▽^*)
私は悪くないし、私は怒ってる！！
それでいいじゃない♡←本当に怒ってるのかよｗｗ
「怒り」にペッタリと貼り付いていた、
加害者というレッテルや罪悪感が
勘違いだと思ったら、
「怒る」ことに怖さが減った。
でも、今も怒られるのは怖いし、嫌だ（笑）
そんなに怒りにこだわらなくていいよ♪
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