ブログネタ：疲れをとる方法教えて参加中

そりゃ～
寝るのが一番
でしょ

でもね　朝から疲れた～５分寝ようかな～あ～～～でも今日まだチャンミンに会ってないな
ちょっと会ってから寝ようかな・・
１曲だけ・・とライブDVDを観る。
きゃ～～～(*≧∀≦)(≧∀≦*)
と、もう１曲！
いやんかっこいい！！もうちょっととあと２曲、
キャ～～～(*≧∀≦)(≧∀≦*)
そうしてると
すっごい気持ち上がっちゃって、疲れを忘れて、家事も忘れて
お仕事へ・・

やっぱり私は
寝るより、チャンミン❤

むすめちゃん。
今ダイエット中です

お野菜いっぱい食べること
タンパク質をちゃんととる事
からだを温めること
水分補給ちゃんとすること
おやつ、できるだけがまん。

管理栄養士の川上さんに女子高校生ダイエットにアドバイスを頂いております。

なんて楽ちんなダイエットでしょう

そのなかのひとつ　
からだを温めること

うちは、シャワーが多く、温めるって感じじゃないので、
「足湯でもいいよ」とアドバイスを頂きました。

父、
娘の為に、
さっそくフットバスを買いに行く。

なんて幸せな娘でしょう

毎日夕食後に足湯を楽しんでおります。

君はリラックスしてる状況にありますかっ！！！
担任の声が聞こえてきそうですよ、まなちゃん

でもね

とれたんです！
足のむくみが　取れてきたんです！

朝、制靴がきつくて、大変だったのが、

最近はユルイんですって

カミサマカワカミサマ～～～❤

本当に
ありがとうございます。

ずっとむくんでたんですよ。
むくみっぱなしだったんですよ。
もとに戻る気配なかったんですよ

体重計は乗りたがらない子なので、あまりムリ言わず、ボチボチやっていきます。

ちなみに一緒に始めた職場の後輩ちゃんは、マイナス２キロですって！！

ステキです！
ダイエットも楽しそう

続けて、がんばろうね

＋＋＋　今日のむすめご飯　　＋＋＋

☆朝

おかかおにぎり
お味噌汁（かぼちゃ・わかめ）
玉ねぎシューマイ
飲むヨーグルト

☆昼

玄米
きんぴら（ごぼう・にんじん）
卵焼き（ねぎ）
トマト
玉ねぎシューマイ
しいらのムニエル
ちりめんクルミ
つけあげ

☆夜

サラダ（キャベツ・きゅうり）
とうふ（ネギ・かつおぶし）
スープ（玉ねぎ・にんじん・しめじ・ベーコン）
胸肉のガーリックソテー
さつまいもの素揚げ
ブロッコリー・トマト

みきちゃん！玉ねぎシューマイとってもおいしかったです！！
またいろいろレシピ教えてね

疲れをとるには・・