小さな事でクヨクヨしない自分になる魔法のセラピー❤（なんか胡散臭い）

 

自分で書いておいてなんですが、

 

タイトルを自分で書いておいて

 

めっちゃ胡散臭せぇ～と思ってしまいました（笑）

 

あのね、小さな事でクヨクヨしない自分に

 

なるためには、まずは自分を知る事です。

 

どんな事でクヨクヨしやすいのか？

 

なぜクヨクヨしてしまうのか？

 

何らかしらの原因で自分が傷ついた

 

そのような経験があるから

 

人から言われた言葉が気になったり

 

するんですよね。

 

同じ言葉を言われても

 

自分が自分を知っていて

 

私はこんな時にこんな風な思い込みを

 

持ちやすいという傾向を知っていたら

 

受け止め方も違うのですよね。

 

きちんと、

 

自分がクヨクヨする原因を知ってると

 

同じ言葉を言われても気にならなくなったり、

 

今までのようなクヨクヨさんが

 

出てきそうになっても、

 

あ、また私同じような思い込みしそうになってると

 

自分自身を修正するのです。

 

 

でもね、自分を知るって

 

実は優しい事ではないのです。

 

だって、苦しかった自分や

 

蓋をしてしまったその時の感情も

 

出し切って認めないといけないから。

 

その作業をしている時には

 

ものすごく落ち込むこともあります。

 

でも、そのプロセスが大切なのです。

 

アメリカの精神科医

 

キュプラーロスの死の受容5段階

 

というものがあります。

 

私は自分自身を認める時にも

 

この5段階と同じような事が起きていると

 

感じています。

 

自分を認めるということは

 

これまで認めきれなかった自分との別れです。

 

ある意味古い自分の「死」そして「再生」でもあると

 

思うのです。

 

キュプラー・ロスの死の5段階を

 

自分自身を認める5段階に

 

アレンジして解釈してみました。

 

ものすごーいダークな

 

「嘘だろ？自分の中にこんな思いあるの？」

 

というような自分が出てきた

 

と仮定して読んでみて下さいね。

 

例えば強烈な例で言うと

 

誰かを殺したいと思っている自分

 

なんかわかりやすいかもしれませんね。

 

 

第1段階　否認と孤立

まさか！！の段階

 

「間違いに違いない」　「あり得ない」

「そんなはずはない」と感じる

 

第2段階　　怒り

まさか！そんなはずはないと思いながらも
もしかしてそうなのかなと
うっすら感づいた段階

怒り、憤り、恨みなどの感情が現れ

その表現が他人に向けられます

 

「あんたが悪いのよ！」

「あんあたがこうしなければ

私はこうならかった」

「自分の事知っていて付き合ったクセに」

 

第3段階　取引
認めたくない自分から逃れようと

神にすがったり、

セラピーにすがったり、

外に答えを求めようとする

 

「そんな自分を癒やせばいいんだ」

「神様助けて」

「ヒーリングで癒やしてあげよう」

 

必要以上にオラクルカードにすがったり

占いやセラピージプシーになるのは

この過程だと思います。

 

第4段階　　抑うつ

喪失感が強くなる。

抑うつは喪失感の一部でもあります。

この喪失感というのは顕在意識では

感じていないのかもしれないです。

人は無意識に今まで生きてきたパターンに

戻ろうとする習性があります。

コンフォートゾーンといって

不安にならない行動範囲に

収まろうとするのです。

認めたくない自分は

今までの自分を

創り出しているわけですから、

元の自分に戻ろうとする、

今までの行動範囲の方が安全だと

思い込もうとするのです。
ですから、認めたくない自分を

認める事により

今までの自分のコンフォートゾーンが

破壊されるわけです。

言ってしまえば今まで築き上げてきた

自分自身を破壊する事でもあるわけです。

それがゆえに今までの自分に対する

喪失感を感じるわけです。

 

今まで認めたくない自分を認めて
失うことへの恐怖などが出てくる段階です。

何も考えられない、
自分はそんな人間だったのか？
と動けなくなります。

 

第5段階　受容

それもまた自分なんだと

全てを受け入れる段階です。

受け入れてしまえば、

今まで苦しかった事が嘘のように

段々と前に進んで行くことができます。

気づいたら以前はストレスに感じていたことが

ストレスだと感じなくなっている。

自分自身を受け入れる段階です。

この頃には表情なども

以前と変わっていきていて

見た目にも変化が現れる人も多いです。

 

 

どうでしょうか？

 

キュプラー・ロスの死の受容

 

5段階に当てはめて考えてみると

 

わかりやすくないですか？

 

私はそれらを経験してきているので、

 

物凄くよくわかります。

 

あ～そんな経過を辿るよね～

 

と思うのです。

 

クヨクヨする自分が出てきたら

 

自分がどの段階にいるのかを

 

客観的にみるのもいいかもしれません。

 

言葉だけでいうと難しいかと思うので

 

私の実例をあげてみますね。

 

実例　：慶太さんに

「お前はこれまでも沢山迷惑をかけてきたはずだ

自分がどれだけ迷惑をかけてきたか

という事を分かっているのか？」

と言われクヨクヨしていた私。

 

１，否認と孤立

 

「え？私今までこんなに頑張ってきたのに

そんなに迷惑かけてきたの？」

 

「私の存在は迷惑な存在だったのだろうか？」

 

「そんなはずはない」

 

全くもってそんな自分を認められません

 

２，怒り

 

「慶太さんは不統合な私の状態を知っていて

一緒に仕事しているはずなのに今更？」

 

「そんな事いうくらいなら最初から

一緒に仕事しようって言わなければいいのに」

 

思い切り他者に怒りが向いています。

 

３，取引

 

自分を見たくないので誰かのセラピーを

受けようとします。

 

慶太さんのセラピーはこの時は

選びません。

更に自分を突きつけられるからです。

無意識にそれを知っているのです。

 

だって逃げるためのセラピーですから。

その時癒やされた気持ちになればいいのです。

 

カードを引いても「答えは自分の中にある」

というような内容が出てきては

「答えは自分の中にあると言われても

それがわからないからひいてるんでしょ」

と思ったりしてました。

 

この時期はセミナーやヒーリング

占い、セラピージプシーになりやすいです

 

４，抑うつ

 

過去の自分を振り返り、

確かに迷惑かけてきたかもしれないと

思いはじめる時でした。

「自分はそんなに人に迷惑を

かけてきたんだ」と自分自身を責め

動けないし、こどもとも向き合えない

体はだるいし、笑えない

そんな状態が1ヶ月くらい続きました

死にたいと思う寸前くらいまでいきました。

 

自分なんかいない方がいいのではないかと

感じる時期

 

５，受容

 

自分を責めても何も変わらない

確かにそんな自分もいた。

もう受け入れるしかないんだと気づいた段階。

じゃあ、これからどうするに

意識が転換していく過程です。

少しずつ動くことができ始めて、

今までの自分を反省して

違うやり方を考え始めるようになりました。

 

ここで大切なのが、昨日の記事にもあるように

目標設定です。

この目標設定がしっかりしていないと

前に進めなくなります。

向かう先が見つからないからです。

 

どうでしょうか？実例をあげると

 

更にわかりやすいでしょうか？

 

慶太さんとのラポールも取れているので

 

全てを赤裸々に書いています。

 

でもね、私の人生が変わりはじめたと

 

思うのはこの出来事があったおかげなんです。

 

嫌な自分を認めるというのは

 

私にとってはとても分厚い壁だったようです。

 

これを認める事ができるようになってからは

 

ストレスを感じる事が

 

以前よりかなり少なくなりましたし、

 

自分を責めることもあまりしなくなりました。

 

それよりも、あ～、そうか、こんな自分がいるな。

 

じゃあ、これからどうしようという風に

 

切り替えができるようになりました。

 

これが私の人生にとっては

 

物凄く大きな変化で、

 

今も私がキネシオロジーを

 

学び続けている理由でもあります。

 

キネシオロジーでここまで気づかせる事が

 

できるんだという奇跡を自分が体感したし、

 

実際にクライアントさんにセラピーをしても

 

クライアントさんが変化していくのが

 

目に見えて感じられたからです。

 

キネシオロジーは魔法のように

 

奇跡的な効果を示すこともあります。

 

しかし、それは万人に対してそうである

 

ということではなく、

 

自分は今でとは違う

 

もっと幸せな生き方をするんだ！！

 

という強い思いを持った人に

 

起こりやすいのです。

 

結局のところ本当に幸せに生きたいかどうかも

 

自分自身の内側に答えがあるということです。

 

今日は長々と私のブログにお付き合いくださり

 

ありがとうございます。

 

ブログを書きたいと思いパソコンの前に座ったのに、

 

なぜか書きたい内容が思い浮かばず、

 

今日はテーマのヒントを

 

オラクルカードから得ました。

 

エンジェルさんありがとうございます

 

もちろん目標設定をしてひきましたよ。

 

自分が書いていて幸せで

 

読んでいる人にとっても為になる

 

そんな記事を書くためのヒントを下さいと！！

 

カードのおかげでかなり集中して書きました。

 

エネルギー使って書いているのが

 

自分でもわかります。

 

読んでいる方のお役にたてたら幸いです❤

 

読んでくださり感謝です

 

 

 

 

■齋藤慶太沖縄講座■

 

 

 

 

キネシオロジー体験３０分

 

キネシオロジーって気になるけど

一体どういうものだろう？

受けてみたいけど、

いきなりセラピーはハードルが高いな・・・

という方の為にまずはキネシオロジーを

気軽に試していただく

キネシオロジー体験を行っております。

キネシオロジーを使ったセラピーと

オラクルカードでも修正を行います。

 

７月3日（火）、７月１９日（木）　

①10：00～

②10：40～

③11：20～

④12：00～

⑤12：40～

 

場所：浦添市カフェステーション

３０分　３０００円

 

 

 

 

お問い合わせ・お申込み先

Ｒｏｏｔｓ～自分の根っこにつながるサロン～
(店舗名をクリックしてね♪）

TEL 090-6858-1793
国吉　章子
電話に出られない事もありますので、なるべくお問合せからご連絡ください