今日のヨギティーのメッセージは
Be kind to yourself.
自分に優しく。自分を大切に。
あなたは できていますか？
あらためて
自分に優しくするって？
自分を大切にするって、どうすること？
そんな風に思うこと、ありませんか？
自分に優しく、
自分を大切にするって
例えば…
⭐️自分に優しい言葉をかけてあげること。
(責めたり、追い詰めたりしない)
⭐️心と身体の声を無視せず、聞いてあげること。
(自分に無理やガマンをさせない)
⭐️どんな自分も受け入れてあげること。
(ダメな自分も弱い自分も
落ち込んだり、不安になりやすい自分も
「これでいいよ」とOKを出してあげること)
分かりやすくいうと
大切な人に接するように
自分にも接してあげる ということ。
これって、意識したり、
少しずつ練習していかないと、
なかなかできないことかもしれません。
無意識の自分責めや自己否定。
自分に無理をさせて
人を優先してしまうこと。
本当の気持ちを置き去りにすること。
私自身も、振り返ると
ほとんど無意識に
そんな反応をしているな…
と気づくことがあります。
だからこそ、
日々の小さなことから
自分を大切にする練習をしていく。
例えば
今の私は、コーヒーと紅茶
どっちを飲みたい？ とか
頼まれごとがあるけれど
まず今は、自分のことをやろう とか。
今日の私でいうと
お天気がいいから、早めに
洗濯物を干したいけれど
まずは座ってハーブティーを飲みたい🥹
というわけで、
そちらを優先しました☺️
そんな小さな積み重ねが
穏やかな日々や、望む未来に
繋がっていくんです。
自分への信頼も深まります。
あなたは最近、自分に
優しくしてあげられていますか？
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