昨夜は体と心が緩んだせいなのか
いつもの時間より早く眠くなってしまいました…
静岡の心屋認定カウンセラー＆セラピスト
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
昨日は静岡市で開催の
「固める反射の統合ワーク体験会」
に行ってきましたよ。
固める反射って何？
というのは有佳子さんのブログに
わかりやすく書いてあります。
〜ブログより一部抜粋〜
固める反射が活性化していると、
無意識に体を固めています。
意識とは、必ずしも一致しないところで
体が不安や恐怖を感じている状態です。
体が不安や恐怖を感じている状態です。
頭で考えて、
「恐怖を感じる場面ではない」
とわかるので、
気合で乗り切ることはできるんです。
気合で乗り切ることはできるんです。
できるんだけれども、
物凄くエネルギーを使うので、
疲れます。
「なんでこんなに疲れるの～
意味わかんない」
っていう感じで疲れます。
他の人が疲れを感じることなく過ごしているのを見て
自分責めしちゃっていることも多いだろうと思います。
そう。
体の反応が原因だったら、
心の勉強をした人でも、
意識で何とかするのは難しい領域だということです。
＊＊＊
↑
上の斜線を引いた所が
まさに私がずっと感じていた事で。
なんでみんな平気にやっていることが
私にはものすごーく嫌で疲れるんだろう？？
って自分責めをよくしてました。
心屋で心の事も勉強したのに…
ともね。
ともね。固める反射が原因という事もあるのか
と興味を持ちました。
私の場合
ストレスに弱い
急な予定の変更が苦手
不安、心配性
失敗が怖くて動けなくなる
などなど…
それが結構、仕事に関する事も多くて
シンドいなと感じることもしばしば…
身を守る為にする反射を
無くすのでなくて統合する
必要ない時には出ないようにして
適正に使えるようにするためのもの
というのがいいなと思って。
統合ワーカーさん（友佳子さん、あーやさん、小百合さん）が
身体のいろんな部分に触れてくれるんだけど
触れる場所や触れ方が不快と感じたり
同じ場所なのに後になると平気になったり
自分の身体の感覚に意識を向けるんだけど
それが自分にとって、快なのか不快なのか？
それさえ分からないこともあったりして。
いかに自分が我慢しているか？
平気なフリをしているか？
なども分かっちゃった
大丈夫じゃないのに「大丈夫です」
って言っちゃうとか、ね。
これって自分で体感しないと分からない感覚。
体感したからこそ分かる感覚。
ワークが進んでいくと
とてもリラックスして眠くなる位でね。
途中トイレに行くために部屋から出た時
とてもリラックスしてるのを感じて
自分がいかに思考優位で
身体の感覚を無視していたかが分かったよ
普段の生活の中でも
何が自分にとって快適で、何が不快なのか？
それを知っておく事ってとっても大切だね。
それに実際対応する事で
ストレスも軽減できるし疲れ方も違う。
加えてこの統合ワークを知っていれば
いつでも自分にもできて
必要以上に自分を責めなくていいね。
こういうものは今まで知らなかったので
今回参加して体験できてよかったなと思います。
自分でも、ちょっと続けてやってみよう
と一緒に。
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