婚活させない10年婚活コーチのマミィです！

今日は、

自己肯定感を上げるめっちゃ簡単な2つの方法

お伝えします！！

自分のいいところ好きなのは当たり前

でも、自分のイヤなところって受け入れられる？？

どんな自分でも受け止められる？

どんな自分も愛せる？

私ね、ここが出来なかった。

出来てもつい揺らいじゃう。

自分のいけてない部分にフォーカスしちゃう。

そして、落ち込む

だから、最近、私が見つけた、

いけてない自分を受け止める方法を教えます！！

①まず自分のイヤな部分を書き出し、それから「可愛い」と呟く

例えば、

目尻のしわ

ほうれい線

いい人でいたがる

センスのなさ

歌で高音が出づらい

などなどたくさんあるんだけど(笑)

これら書き出して、

一つずつ、「可愛い😍」と言っていく

だってね、子どもが、

目ヤニつけたって

鼻くそほじってたって

急に怒り出しても

可愛いじゃない❤️❤️❤️

子どもを見るような視点で

自分のことも見てあげたいよね！！

ちょっとイヤな部分を

ぜんぶ可愛いに変えていくの！！！！

最初はそんな風に思えなくて、呟くだけでオッケーだから。

可愛い可愛い言っとこ❤️❤️❤️

②自分の全身をなでなでする

お風呂上がりや朝起きた時など、タイミングはいつでもいいんだけど、

足の裏から頭のてっぺんまで、自分の体をなでなでしてあげる

「いつもありがとうー」って。

そしたらね、自分のイヤなとこ含めて、

ぜんぶが愛おしくなってくる

(つい酒に走る私も🤣)

以上、この2つを継続的にやることで、自己肯定感が上がり、また自分を好きになれるから。

ぜひぜひやってみてねー😍😍😍