婚活させない10年婚活コーチのマミィです。

ご質問いただいたので、お答えします！！

セミナーライブ、ご覧いただきありがとうございました！！

先日のライブでは、「落ち込みからの脱却方法」をお伝えしたのですが、

イライラした場合も、ほぼ同じ対処法です。

この1番と2番がオススメです！！

私、イライラ＝悪いものって一切思っていないんです。

私の場合であれば、今、日常でイライラすることは、

息子の反抗期

ちーっとも私の言うこと聞きません🤣🤣🤣

彼がYouTubeばかり観て、全然ご飯食べないので、

私はイライラして、彼に伝えたら、彼は叩いてくる。

それに腹を立て、少し強めの声で伝える。

こんなことの繰り返しです

ただ、「イライラ」を受け入れているので、ここに対して何も思わない

→①の方法です。

そして、イライラの裏には「上手くいかせたい。ただ、思い通りにいかない現実にイライラ」だと思うので、

上手くいかせたいと思っているところを手放す。

→②の方法です。

私の場合だと、

「息子がYouTubeばかりで家族みんなでご飯食べないことにイライラ」なので、

「別にいっか。一日くらい、好きなだけYouTube見せて好きな時にご飯食べてもいっか。」

と手放す。

職場でいつも遅刻してくる人にイライラする場合は、

「ま、いっか。仕事しっかりやってもらえれば。明日は私が遅刻してみよっかな。」

と、誰かがちゃんとする事を手放す。

恋愛で未読スルーでイライラする場合は、

「別に返信なくてもいいわ。私は送りたいこと送っただけだし。何か好きなことしよ。」

と、彼からメッセージもらう事を手放す。

何もずっと上手くいかせたい気持ちを手放すということではなく、

「今、この瞬間は手放してみよっかな。」「今日1日は手放してみよっかな。」くらいの気持ちです。

あとは、会社の人間関係でずっとイライラしていた講座生が、

会社に行く前、カフェに入って、お気に入りのドリンクを飲みながら、

好きなYouTubeを聴いて会社に行くようにしたら、

心が安定してきたとお話しされていました。

イライラを感じる時間の倍の時間、安心感に包まれる時間をとってあげるのも

有効かなと思いました。

ぜひぜひ、ご自身のピンときた方法で試してみてくださいねー