婚活させない10年婚活コーチのマミィです。

 

「次の恋に進みたいのに、なかなか元カレを忘れられないんです。」

 

こんなご相談をもらいます。

 

 

自分の心の整理がつかないまま相手と別れてしまった場合、

 

 

このようなケースに至りますよね。

 

 

 

そこで、今日は元カレを忘れるとっておきの方法をお伝えします！！

 

 

 

まずは、元カレを忘れられない自分を否定しないでくださいね！

元カレを忘れなくてもいいとまずは自分を認めた上で、

 

 

 

 

 

元カレへの不満をノートに書いてみてください。

 

 

 

例えば、

 

 

 

少し自分勝手なところがある

私が話す時間より彼が話す時間が長い

おならが臭い

繊細

 

 

 

 

などなど、お付き合いしていた時に「あれ？」って思ってた部分。

 

 

 

 

そんな小さな不満をたくさん書き出してみてくださいね。

 

 

 

 

人は「思い込み」の生き物です。

 

 

 

 

元カレが忘れられないのは、彼のこと、彼との思い出を美化しているケースが多い。

 

 

 

 

だから、冷静に考えて、少しイヤだったところを書き出すと、そのイヤなところへのフォーカスが始まり、

 

 

 

元カレのことがちょっとどうでも良くなってきます。

 

 

 

 

私はこの思い込みを書き換える方法で、

 

 

 

 

大好きなお酒を大嫌いに変えた時があった（笑）

 

 

 

 

妊娠中にどうしてもお酒が飲みたくなった時、

 

 

 

 

大好きなビールやワインの中に「ハエ」が入っているところをイメージしてた。

 

 

すると、「オエっ」となって、あまりお酒を飲みたいと思わなくなったんです。

※今は逆にお酒＝美容液と思っているので毎日飲んでいます（笑）

 

 

昨日も素敵な場所で素敵な人と飲んでます🤣🤣🤣

 

こんな風に、「思い込み」で、目の前のものが好きにも嫌いにもなるんですよね。

 

 

 

 

「思い込み」の書き換えを行い、元カレへの印象を変えてみてくださいね