婚活させない10年婚活コーチのマミィです。

婚活中、苦しい思いに何度も襲われました。

一番、苦しかったのは、

相手からの反応が急になくなった時

LINEのやり取りが急に途切れた

実際に会った後から連絡がなくなった

「あれ？私なんかした？」

「何が原因で相手を怒らせたのかな。」

いろいろ自分の行動を省みて、

最終的に、

「やっぱり私は愛されない」

ここに行き着く瞬間が一番苦しかった。

ただ単に「彼が運命の相手ではなかった。」

これだけなのにね

自分を責めて、やっぱり私はダメな女性なんだ

そう思ったことなんて星の数ほどある。

「私は欠陥品だ。私はもう愛されないし結婚できない。」

と思えば思うほど、どんどんストレスが溜まっていって、呼吸も楽に出来なかった。

「自律神経失調症」

こう診断されたこともある。

そこから、自律神経を整える本を読み漁った時に

2つの解決法に巡り会えた。

①呼吸を整えること

②３行日記を書くこと

自律神経の乱れは呼吸の乱れだと聞き、

逆に呼吸を整えていけば自律神経も整うと聞いて、

なるべく毎日、1分でもいいので、4秒吸って8秒で吐いていく呼吸法を行なった

頭の中でグルグルするのが一番ストレスがかかると聞いて、

頭の中のものを吐き出すために、

毎日、

一番苦しかったこと

一番嬉しかったこと

明日やること

の３行日記を書いていった。

この2つを取り組み始めてから、

婚活が少し楽になった。

結婚してからも、少しストレスがあるなと感じたら、

この2つに取り組むようにしている。

最近も、業者とのトラブルが続き、

そしてやることいっぱいでパニックになった時に

夜中にワンワン泣き始めて、

「かなりストレスが溜まってんなあ。」

そう感じていたら、

昨日、ちょうどテレビでもこの自律神経を整える番組があり、思い出してやってみたら、少し心は楽になった。

婚活も対人間だから、

本当に辛い時あるよね。

些細なことで心乱れる時もあると思うけど、

自律神経が乱れたって、また整える方法を知ってれば大丈夫だから！！

呼吸して

頭の中のもの吐き出して、

自分と上手く付き合っていきましょ