HAPPY婚応援団長のマミィです。
人間関係に困ったことに行うノートの書き方をお伝えしますね！
「職場にどうしてもイヤな人がいる」
「友人と話すのがだんだんと億劫になってきた」
「彼氏のここが許せない」
悩みの大半は、人間関係だったりしませんか？？
結婚前、会社勤めだった私、職場の人間関係に随分悩んできました。
上からは怒られ、下からは要望ばかり言われ、
500円玉ほどのハゲを作ったこともあります。
そんな時に編み出したのが、以下のノートの書き方です。
1.まずはとことん毒を吐く
うおりゃー、なんでそんなこと言うねん！！
何様やー！！
人と人として扱え！自分のワガママばかり言うな！
本当にムカつく！！
などなど。とことん書きなぐってね。
A4の紙に書いて、ぐちゃぐちゃに破ったり、火をつけて炙ったりしていた時もありました。
2.周波数を変える
人は誰しもエネルギー体です。そして、同じようなエネルギーを出している者同士が集まるのです。
自分が出しているエネルギーの振動数を周波数と言ったりします。
苦手な相手と同じような周波数を出してしまい、引き合ってしまうわけだから、その周波数を変えればいいわけです。
つまり、自分が相手よりも高い周波数でいればいい。
どういうことかと言うと、視点を高くする。
例えるなら、自分が母親で相手が子ども。自分が神で相手が人間。
相手の言動を包み込んであげるんです。
「ああ、あの人、もしかしたら家庭で何か辛いことがあるから私にあたってくるのかもしれない。」
「忙しい時期だから、こんな態度を取ってくるのかもしれない。」
「彼女も悪いところだけじゃなく、こう言う部分は良いところだよな。」
考えられることを書いていく。
相手の背景を考えてみて、
「あんな態度を取るのも仕方ないのかもしれない。」
と、上から包み込んであげる。ちょっと許してあげる。
ただし、これは1番を行なって、自分の気持ちを発散させてからね！
そして、自分の心を楽にするために、視座を高くし、相手の言動を包んでいくんです。
3.じゃあ、自分はどうしたいかを書いていく
1番2番を行なった上で、
「ここから、私はどんな言動をしていくか、どうしたいか」
ノートに書いていく。
「相手に合わせず、私は変わらず笑顔で挨拶してみよう」
「相手もいろんな事情があるわけだから、そこにフォーカスせずに良い部分だけ見よう」
「自分の気持ちを伝えて、受け入れられなくても、伝えた自分を良しとしよう」
などなど。
相手にとらわれず、自分はどうしたいかが分かると驚くほど心は楽になる。
この３つのことをノートに書きまくっていたら、
本当に不思議なことに、
苦手な相手が激変したり、
苦手な人が職場を辞めたり、
彼氏が優しくなったりした。
他人は変えられない。
ただ、自分の気持ちを変えることによって、
相手も変わるケースもある。
そんなことをノートに書くことで実感したんですよね。
私のお客様にもお伝えし、実践してもらったところ、
苦手な方々がどんどん職場を辞めていったり、
あんなに苦手だった上司が激変したんです！！
とのご報告をいただきました。
他人の言動に振り回されず、
「どうしたいのか」
「どんな状態になっていけば、私は嬉しいのか」
と言う自分視点に立ち戻れば、解決していくケースは多いですよ！！！！
モヤモヤしている方は、ぜひやってみてくださいね
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