マミィです。

 

先日、LINE@で「声に対するお悩み」を募集したのですが、たくさんの方に答えていただき、本当にありがとうございました！！

 

今日は、テレビ、ラジオ出演あり、雑誌、新聞にも掲載された経験あり、俳優、モデル、アナウンサー、声優、弁護士、医者、社長など様々なジャンルの、のべ2万人以上の人々の声を変えてきた、ボイストレーナー歴12年のマミィが、皆さんの声のお悩みに対する回答をしていこうと思います。

 

 

アンケート結果、一番多い悩みが、

 

「声が低いこと」でした。

 

ただ、私からすると、声が低いって超魅力的。

声が低いメリットとしては、

 

説得力がある

色気がある

落ち着いて見える

 

 

が挙げられます。

芸能人でいうと、天海祐希さん、杉本彩さん、戸田恵梨香さんですね。

彼女たち、声に説得力、色気、大人っぽさが見えますよね。

だから、声が低いメリットをぜひ感じながら声を出して欲しいなあ。

 

でね、よく誤解されやすいのが、

 

声が低いから声が聞き取りづらいのではなく、聞き取りづらいのは、声の高低さではなく、声のこもり具合や滑舌の悪さなんです。

 

 

 

じゃあ、この声のこもり具合や滑舌の悪さを解消するために何をすればいいのかというと、

 

 

まず、なるべく口角を上げて話すこと。

そして、滑舌は口と舌の運動能力なので、口の中で舌を回したり、口を開けて舌を突き出したり、引っ込めたりのストレッチをやってあげること。

 

 

こもり解消や滑舌の悪さ解消トレーニングはたくさんあるのですが、まずは、この2つやるだけでも違うので、「よく聞き返されるな。」「相手に聞き取ってもらえないな。」と思う方は、ぜひやってみてください

 

 

逆に、声が高くて、キンキンするな、しっとりと落ち着いた声のトーンで話したいなという方は、

 

胸に口があると思って、その胸の口から声を出すイメージで話してみてください。

 

 

一般的に、声は「高音」「中音」「低音」の３つの高さに区切られているのですが、

 

高く出したいときは、頭から声が出ていくイメージ

中くらいの高さを出したい時は、鼻から声が出ていくイメージ

低く出したい時は、胸から声が出ていくイメージ

 

 

すると、いいと言われているんですね。

 

 

ガヤガヤしているところで、声を出そうと思ったら、

 

 

頭のてっぺんから、放物線を描くように声を出してあげるといいです。

 

 

ただ、声は腹式発声で。

喉声だと伝わりづらいですね。

 

 

そうそう、喉がすぐに痛くなる、というお悩みも結構あったのですが、それを解消しようと思ったら、

 

 

 

腹式発声を心がけてください。

 

 

 

腹式発声とは、腹筋の力を活用して声を出すことです。

 

 

腹式発声の仕方は、まず、腹式呼吸を行ないます。（腹式呼吸のやり方はユーチューブなどにも結構あげられているのでご参照くださいね。）腹式呼吸で息を吐き、その息を声に変えることを腹式発声と言います。（要はお腹に力を入れて声を出すこと。空手などで、「はっ」と言いながら型を作っていますよね。それをイメージしてみて声を出してください。お腹を使って声を出す感覚がなんとなく分かるはず。）

 

 

腹式発声ができるようになると、腹筋で、声色や声の高低さ、ボリュームなどを調整できるので、喉に負担なく、伝わりやすく魅力的な声で話すことができるのです。

 

歌が上手くなりたいというお悩みもありましたが、この腹式発声がマスターできると、声に抑揚がつき、高い声を楽に出せたり、声量もアップするので、格段に歌は上手くなりますよ～！

 

その他のお悩みとして、

 

 

基本、鼻声→鼻声は鼻声で魅力的なのですよ！鼻に声を響かせることができると声量アップに繋がるし、聞き取りやすい中音を出しやすいので。ただ、やっぱり気になるという場合は、鼻をつまんで、口から声を出す練習を一日に何回かやってみてくださいね。

 

喉や声のケア方法が知りたい→私はいつも寝る時は喉にタオルを巻いて寝ています。喉をあっためるのはすごく大事！かすれた時は無理に声を出さない。のど飴は常備。家でも加湿器をつけ、喉をうるおす！

 

女性らしい声になりたい、かわいい声を出したい→口角を上げて、声を放物線状に出すように心がけて。少し語尾のトーンを上げると女性らしい優しいかわいい声になります。

 

弱々しい声をなんとかしたい→腹式発声をマスターすると、声にボリュームが出ます。とにかくお腹から声を出す！と意識するだけで違います。

 

早口で勢いのある話し方、どもる癖を治したい→日本人の8割は早口とも言われています。話し始めをゆっくり言い始めると、早口は解消されます。とにかく意識するのが大事！口をしっかり開けることを意識するのも早口解消になります。どもるのは気が焦って、自分の力量以上の速さで話そうとする時に起こります。なので、とにかくゆっくり話そうという意識を常に持つ。あと、どもりは精神的なものを関係しているケースがあるので、何に焦っているのか自分の心を見つめ直すのは大事かも。

 

「き」「し」「ち」「り」のい段が苦手。→舌の力が弱いケースが多い。まずは舌の体操をやってみるのはオススメ。冒頭でお伝えしたような滑舌の体操である、口の中で舌を回したり、口を開けて舌を突き出したり、引っ込めたりのストレッチはぜひやって欲しいです！舌の体操で、舌先や舌周りの筋肉が鍛えられたら、発音練習に入るといいと思います。発音練習は専門家の指導を受けることをオススメします！

 

 

 

以上となります。

自分の声は一生涯、付き合っていくもの。

自分の声のメリットを数えながら、より魅力的な声にしていくために上記のことをやってみてくださいね～。

声の出し方さえ変えられれば、声の印象って随分変わってくるから！

 

それでもよく分からない、幸せな結婚も手に入れたいし、魅力的な声を手に入れたいという方は、マミィ継続講座の美ボイスコースはオススメです！

2万人以上の声を変えてきたマミィが、手取り足取り、幸せな結婚への道、魅力的な声への道をお伝えしていきますＹＯ

→【残2名】HAPPY婚講座第4期