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こんにちは、タマ タマヨです。
最近ふと気づいてしまいました。
「40代って、健康って言葉がいきなり現実味を帯びてくる瞬間あるよね？」って。
昔は「太ったわ〜アハハ」で済ませられたのに、
今はちょっと階段を上がるだけで息が上がるし、
疲れは翌日じゃなく翌々日に届くし、
ディズニーへ行けば1週間は疲労を引きずる体になりました。
そして極めつけはあれ。
そう――寝てる時に突然ふくらはぎがつる地獄。（あれ本当にやめて）
……これ、そろそろ笑ってる場合じゃないぞ、私。
ついに私、本気出しました。
＼健康管理、始めます／
そう宣言しまして、まずは形から入るタイプの私は
健康測定3種の神器をそろえました。
はい、私は形から入る女の典型です。
全部シチズンで統一。
アプリで連動して管理できたらモチベも上がるかなって思ったから！
まずは体組成計から
届いてすぐ、さっそく乗ってみたんです。
以前の体組成計 → 75kg
新しい体組成計 → 74.0kg
……痩せてる！？✨
いやいや、落ち着け私。
これは「誤差」という名のミラクルの可能性もある。
全員そろって −1kg（笑）
でも現実はそんなに甘くない。
体脂肪は前体組成計より2%も増えていた！！
体脂肪率 → 38.6％
BMI → 28.1（堂々の肥満1）
推定体内年齢 → 51歳（ワタシ今47歳）
さらに新モデルは体水分率まで表示されるタイプ！
「筋肉量」「基礎代謝」「体水分率」
今まで知らなかった私の中身が丸裸にされていく……。
でも正直、ちょっと面白い。
数字で出ると、なんかゲーム感覚で改善したくなるのね🤭
高いと表示されてる部分、標準にするのが目標！
次、血圧計いきます
正直、体重より緊張したのがこれ。血圧。
周りの友達も40代に入ってから
「健康診断で血圧ひっかかった…」って話が一気に増えたのよね。
ちなみに私、入院中は血圧が140超えが普通だった人です。（胸に手を当てて反省）
だから今回、血圧計は覚悟して買いました。
結果――
血圧：111／81
……え、正常！？
セーフ！！！！（全力でガッツポーズ）
でもよく見たら平均血圧は要注意と表示されている。
アプリのコメントが地味に正直でいい。
父が心筋梗塞を経験してるし、血圧は本当に油断できないやつ。
これからは毎朝のルーティンとして測っていきます✊
最後、体温計
ここで急に安心ゾーンに突入します。
体温：36.8℃ ✨
唯一ほっとできる数字、ここに登場。
昔の私は平熱35度台の冷え体質。
でもここ1年、こつこつ温活を続けていたら
ついに36度台が安定する体になりました（嬉しい成長）
体温って、その日の体調のバロメーターになるから面白い。
「今日は疲れてるな」「なんかだるいな」って日も、
体温を測ると原因が見える。
見える化って大事。（すごく大事）
風邪引いた時とか、夜中でもバックライトで見えるの嬉しい🥹
血圧計と一緒に、体温も毎朝のルーティンにします。
アプリ連動、正直これが一番すごい
この3つの測定データ、ぜんぶスマホのアプリで自動管理できます。
体組成計 → 乗るだけでデータが飛ぶ
血圧計 → ワンタップ転送
体温計 → 記録もグラフ管理も超簡単
グラフで一覧できるから、体重の増減が一瞬でわかるし、「とりあえず測るだけ」でも継続になるのが良いところ。
ダイエットって結局、これが一番むずかしいのよね。
期間も切り替えできて、「1週間だけの変化」「1ヶ月の変化」「全期間の変化」っていうふうに、見たい期間だけ選べるのが便利。
さらに驚いたのがこれ。
歩数まで勝手に集計されてた。
iPhoneのヘルスケアと連携してたみたいで、消費エネルギーまで出る。
数字で見えるって、こんなにモチベ上がるのか…！って感動した。
まとめ
健康管理って、いきなりストイックにやる必要はないと思う。
でも、「数字に向き合うこと」は本当に大事だった！
・体重は嘘をつかない
・血圧は油断を許さない
・体温は今の体を教えてくれる
・そしてアプリは全部を覚えている（便利）
今回の結論。
数字は裏切らない。
けど、私は数字から逃げがちなので武器をそろえました😆
この3つを買って、本当によかった。
あとは続けるだけ。そう、問題はそこ（最大の壁）。
でも毎日体重計に乗るようになっただけで、
食後の甘いものと冷蔵庫開け率が下がりました。（地味に効果出てると思う！）
▼シチズン 体重計（アプリ連動）
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同じく健康意識ちょっと芽生えてきた人、
一緒に記録だけでも始めよう✊
コメントで「私も最近はかってる！」とか
「健康診断こわい仲間です」って人、教えてください🤣
今日も読んでくれてありがとうございます！
ちなみに健康診断は来月だよ！ドキドキ
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