ごきげんいかがですか？
Makiです♪
今日は朝から
映画キャッツ&ドッグスが
放映されてました。
コメディタッチな動物映画は
ほのぼのしますね。
さて
そんな犬の日には
愛するペットたちと繋がる
エネルギーワークというか
瞑想をどうぞ♪
本来は誘導しますが
今日は簡単な呼吸法として
ご紹介しますので
あなたのイメージで
やってみてください♪
まず自然な呼吸をして
整えていきます
あなたのタイミングで
以下をイメージしながら
呼吸を複数回行ってください
5分くらいで十分でしょうが
それもあなたのタイミングで
大丈夫です。
呼吸は鼻から4秒ほど吸って
2秒止めます
その後6秒ほどかけて吐き出し
2秒止めます
これが1クールです
呼吸法を始める前に
今、あなたが
いのちの輪（いのちのエネルギー/いのちの場）の真ん中にいることをイメージしてみてください。
このいのちの輪（エネルギー/場）には、すべてのいのちが在ります。もちろんあなたの愛するペットや、虹の橋を渡った子たちのいのちも在ります。
息を吸い込む時に
このいのち輪の光（エネルギー）を一緒に吸い込むイメージをしてみてください。
そして2秒止めている間に
この光があなたの細胞ひとつひとつを満たしていくのを感じてみましょう
吐く息には
あなたの中の何かしらの滞りや重たいものを乗せて吐き出しましょう
それを繰り返します
もう十分！と感じたら
ゆっくりと自然な呼吸に戻し
両手を胸に当て
いのちの輪は
愛するペットたちと私の間で巡り続けている
これを3回唱えましょう
口に出しても、心のなかでも大丈夫です。
終わったら
ゆっくり手と足の指先を動かしながら肉体の感覚を感じ、ゆっくりと目を開けましょう
これで終わりです
ちょっと誘導瞑想っぽくなりますが、呼吸が主です☺️
ぜひやってみてくださいね♪
ではまた
ヒカリアレ✨
〜弥栄🌈〜
しあわせにしかならない
宇宙のしくみを理解して
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皆さんが目覚め
しあわせ溢れる毎日を
過ごされることを願っています
このblogを書いてる人
しあわせな地球の生き方研究家
パーソナルライフコーチ
アニマルコミュニケーター
オーラ画家
Maki
魂とつながり
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