メリークリスマス！
今年はあわてんぼうのサンタクロースも多いようですが
素敵な笑顔があられる朝、ですね
我が家は子どもも大きいので
晩御飯いるのかなーぐらいの心配しかないので
大掃除と
お肌の大掃除と（スキンケア）
年末の身体の調節（ふみふみ）で
クリスマスも年末も走り抜けていく所存です
年賀状もやらなきゃなーw
そんな年末でなかなかブログにするネタが薄かったり
落ち着いて書く時間がなかったりなのですが
そんな時でもまず、瞑想
瞑想は座って落ち着いて呼吸法をすることもひとつですが
雑巾掛けしているときにもその動作に集中することで
動的瞑想ができます
雑巾をつかむ
雑巾を絞る
雑巾をさらに絞る
雑巾を広げる
雑巾を畳む
心で今の行動をひとつひとつ言語化していくことで
その動作に集中していく
これも瞑想なのだそうです
師も走る師走の忙しい中でも
今ここを振り返り
忙しいを理由に心を亡くさないようにお過ごしくださいね
自戒を込めて
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