自分の味方になろう

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ありがとうございます

 

 

 

音楽と絵本で

心を解放し自己肯定感を育む

いのうえちはるです

 

 

 

 

ありのまま教育4つのステップ3回目

「自分の味方になろう」を開催しました。

 

 

 

 

 

この回は、

「徹底的に自分に寄り添い労る」がテーマです。

 

 

瞑想も思いやりのあるボディ・スキャン

 

ということで・・・

 

 

ご自身の身体の隅々までスキャンをするような感じで

慈しみや感謝や尊敬を向けていく瞑想をしました。

 

 

 

 

先日もオフラインでこの瞑想をした時に

 

「セルフ整体みたいな感じだね〜」

 

という話になるくらい

身体がスッキリするとのことでした。

 

 

 

 

人はついつい外に意識を向けてしまいがちで

 

足りないことや出来ないことで

自分を責めてしまいがちです。

 

 

 

でも、

重い体を健気に支えてくれている足裏に意識を向けたり

 

血液を頭に送ったり

空気を身体に送ってくれる首に意識を向けることで

 

自分自身がどれほど完璧で

日々の暮らしを当たり前にできることが

どれほど感謝に値することなのかを

思い出すことが出来ます。

 

 

 

 

そして、今回のアフアメーションソングは

「泣いてもいいよ」という歌でした。

 

 

この歌も、

（以前の）わたし自身の心の中を描いた歌です。

 

 

 

【泣いてもいいよ】

作詞、作曲：いのうえちはる

 

 

いつも相手の気持ちを汲んで

いつもあなたを責めてきた

 

いつも相手の味方になって

いつもあなたは一人ぼっち

 

 

世界でたったひとり

あなたを救えるのはあなたしかいない

 

 

泣いてもいいよ

泣いてもいいよ

 

自分のために

泣いてもいいよ

 

 

笑っていいよ

笑っていいよ

 

自分のために

笑っていいよ

 

 

 

 

他人に対して思いやりのある人ほど

こうやって自分を責めて

自分を見捨てて一人ぼっちにしているのではないでしょうか？

 

 

 

そんな方は

この曲を聴いた時に

 

「わたしの本当の気持ちに気づいてもらえた！」

 

と、涙を流されます。

 

 

わたしも最初の頃

この曲を泣かずに歌えませんでした。

 

 

 

 

何度も何度もこの曲を歌うことで

潜在意識が癒やされて

 

相手の味方になって

自分を見捨てようとした時に

 

「思い出してよ〜」とばかりに

 

この曲が流れるようになりました（笑）

 

 

 

 

ありのまま教育4つのステップでは

 

えほんライブや、

音楽や瞑想や、

グループワークを通して

 

セルフコンパッション

（自分への思いやり）を体感していただき

 

心を解放し自己肯定感を育みます。

 

 

 

 

10月24日14時〜の

ありのまま教育お試しワークショップは

ありがたいことに先程10名の定員に達しましたので

締め切らせていただきます。

 

 

 

 

また、来月11月21日（土）14時〜

ありのまま教育お試しワークショップを開催しますので

ピンと来たらお申込みくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。