こんにちは、RIKOです。
この方の記事 にギクっとしました。
実は、昨日のわたし。久々にモチベーションも気合いもだだ下がりな一日でした（笑）
こちらのビアガーデンオフ に行くつもりで、申し込んでいたのですが、モチーベーションさがってた私は、珍しく行くのをやめてしましました。
この私が（笑）ビールを飲める場所へ行くのをやめるだなんて！よっぽどのことです（自画自賛）
娘が夕方クラブから帰ってきて「今からでも行っておいでよ」と励ましてくれたけど「ううん。今日は家で飲む」＜やっぱり飲むんか～い（笑）
モチベーション下がる日ってありますよね？
そう、あがる日もあれば、さがる日もある。
私の場合、モチベーションが下がるのは外的要因ではなく、内的要因だとわかっています。
プラス思考を育てる心理カウンセラーでもある！！私は、少々の外的要因ではモチベーション下がりません。いえ、むしろ萌えます、じゃなくって燃えます！
外的要因を跳ね返す思考力や行動力は持っているつもりです。
ただ、内的要因に向き合うのは、少々しんどいです（爆）
私の場合、モチベーションが下がるのは、イケてないダメな自分に気づいた時だからです。
気づいちゃったら、もうトコトン自分のダメぶりを検証して、思い切り凹んで、あがるための糸口を見つけるしかありません。
あがるための糸口は、自分ってイケてる！と思うためには、どう行動したら自分が納得出来るのか？を自分自身で見つけ出すことです。
やらなきゃいけない、やりたい、と思ってる事があるのに、仕事や家事に忙殺されて思うように進められない！
こんな状態ってよくありません？
すぐに改善出来れば良いですが、出来ないから凹んでるんです。凹んで自分ってイケてないって思い始めると、どんどん気分も落ちていって、悪循環。
この悪循環を断ち切るには、数稽古しかありません！！（笑）
（どこかで聞いたことがある 、あの数稽古です）
数稽古＝単純な作業を根性だけでやったら、結果が目に見えること
をやると、擬似的に（笑）「自分ってやれるやん。イケてるやん。頑張ったやん」と思えるんですよね。
その気持ちの原動力を利用すると、思ったより早く上に上がれます。経験談です。
私の場合の数稽古は簡単な曲のピアノ練習（難しいと凹みます）ハノンとか運指の曲集でも良いです。何回も弾いて上手くなったら終了！！気分爽快になります（単純）
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さぁ。今からピアノ弾くぞ～～～！！！