こんにちは、プラス思考を育てる心理カウンセラーのRIKOです。
プラス思考 と マイナス思考
思考のパターンやクセをわかりやすく表した言葉ですが、100％どちらかに傾いてる人っていうのは、ほとんどいないです。
場面や出来事によって、気持ちも変わります。
大人のあなたが、幼稚園の子供と腕相撲で勝負！っていうときにマイナス思考になって「負けたらどうしよう。恥ずかしいからやめておこうか？」なんて考えませんよね？（笑）
自分にとって、はじめてのことや、責任が問われること、失敗したらリスクが大きいものにトライする時なんかは、誰でも少しは「どうしよう？大丈夫かな？出来るかな？」と不安にもなるし、おじけづいたりもします。
この感情が現れたとき、あわてて「こういうマイナス思考はいけない！もっとプラスに考えなきゃ」と考えなくても大丈夫です。
じゃあ、不安や怖れで逃げ出したくなる気分になった時、どうせダメに決まってるという考えに支配されそうになった時、どうすれば良いのか？
ただ、今の感情、焦り、不安を受け止めてください。
そうか、今、自分の気持ちはこうなんだな。
と、まるで人ごとのように、いえ第三者的な目で自分の感情をみてください。別に否定しなくて良いです。
ただ、客観的に「こんな厳しい状況だから、不安になってもしょうがないなぁ」と自分の気持ちを受け止めてください。
それだけです。
何の解決にもなってない？
そういわずに、マイナスな気分の時に上記の事をためしてみたら、必ず変化が訪れます。
自分のマイナスの感情にふりまわされない というのが、プラス思考に向かう第一歩です。
ひとりで辛い気持ちから抜けられなくて困っている時は、メールカウンセリングをぜひご利用ください。
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