人間の思考には、ポジティブな思考とネガティブな思考が混在しています。
どちらか一方しか持ってない、なんていう人はいません。
私がお伝えしている「プラス思考」６つの習慣は、マイナス思考をプラスに変換するための習慣です。
何も問題が起きていない時は、普段の思考でOKですが、マイナス思考の波に飲み込まれそうになったとき、どう考えても、不安や怖ればかりに包まれてしまうときに、ちょっと思い出して欲しいな、というヒントを書いています。
だから、自分の中に起きたマイナス思考を排除しないで大丈夫です。
マイナスな感情、思いを、考えを、まずぞのまま受け入れてください。
自分なんてダメだ。
どうせ失敗するに決まっている
うまくいったことなんてないんだ
こういう考えにとらわれた時、その思考はダメだ！といって排除しようとしても、余計に大きくなる事が多いです。ネガティブなイメージの方が強いんです。これ、本能かもしれません。人は不安や怖れに対して身を守るために敏感に出来ているんだと思います。
だから、マイナス思考をいったん受け入れる。
こんな考え浮かんだ自分がダメだ～なんて追いやらなくってもOK
受け入れて、悲しんでも良い。悲観しても良い。悔しがっても良い。
思う存分、マイナスな気分を味わったらいつまでもそこにいたい人はいないと思います。
ネガポジ変換をしてみましょう！
（ネガポジ変換は、ネガティブ→ポジティブ変換の略。こちらの記事に詳しく書いてます。リンクは文末にも載せておきますので、あとでご覧下さいね）
出来事は同じでも、受け止め方には２種類あります。
ネガティブとポジティブ
自分を好きになるメール講座のワークにも取り入れている「ネガポジ変換」で、受講生の方がこたえてくれた回答に素晴らしい変換があったので、ご紹介します。こんな風に普段起きたマイナス感情をプラスの言葉に言い換える事が出来たら、希望と勇気が湧いてきますよね！
【ネガ】すぐに落ち込む---＞【ポジ】そのぶん、喜びも大きい。
【ネガ】自分に自信がない ---＞【ポジ】他人の悩みをわかってあげる。
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