マイナス思考とプラス思考
思考のパターンやクセをわかりやすく表した言葉ですが、100％どちらかに傾いてる人っていうのは、ほとんどいないです。
場面や出来事によって、気持ちも変わります。
大人のあなたが、幼稚園の子供と腕相撲で勝負！っていうときにマイナス思考になって「負けたらどうしよう。恥ずかしいからやめておこうか？」なんて考えませんよね？（笑）
自分にとって、はじめてのことや、責任が問われること、失敗したらリスクが大きいものにトライする時なんかは、誰でも少しは「どうしよう？大丈夫かな？出来るかな？」と不安にもなるし、おじけづいたりもします。
この感情が現れたとき、あわてて「こういうマイナス思考はいけない！もっとプラスに考えなきゃ」と考えないでください。
そもそも「プラス思考」というのは、心のクセ、考え方の習慣なので、そんなに急にマイナス→プラスに変換出来るものではないからです。
しかもこの場合「マイナスをプラスに変えなきゃ！」って考えすぎることそのものがマイナス思考です。
じゃあ、不安や怖れで逃げ出したくなる気分になったら。どうせダメに決まってるという考えに支配されそうになったら、どうするか？
そうか、今、自分の気持ちはこうなんだな。
と、まるで人ごとのように、いえ第三者的な目で自分の感情をみてください。別に否定しなくて良いです。
ただ、客観的に「こんな厳しい状況だから、不安になってもしょうがないなぁ」と自分の気持ちをまず受け止めてください。
それだけです。
何の解決にもなってない？
そういわずに、マイナスな気分の時に上記の事をためしてみたら、必ず変化が訪れます。
自分のマイナスの感情にふりまわされない というのが、プラス思考に向かう第一歩です。
ひとりで辛い気持ちから抜けられなくて困っている時は、メールカウンセリング をご利用ください。