あることをしたら「首がフッと楽になりました＾＾」と言っていただきました♡

【川崎・横浜】

言葉かけ×心の土台作りで
ありのままを愛せる親子を育む

勇気づけ親子共育コーチ

三宅真衣です。



はじめて
このブログにお越しになられた方へ
はじめまして！プロフィールはこちらです＾＾



 

あることをしたら
「首がフッと楽になりました＾＾」と
言っていただきました♡



↑
左上にいるのがわたしです＾＾


「首がフッと楽になりました＾＾」



こう言ってくださったのは
月2回、心のメンテナンスと
心理学の復習をしている
卒業生コミュニテイーの方(*^^*)



１月といえば


「今年はこうなったらいいな～」
「今年こそ、こうなりたいな」


こんな抱負や想いを
掲げる機会がありませんか？

昔は

「今年こそイライラしない
怒らない優しいお母さんになる」


て、毎年思っていました（笑;）
 

そんな願いを”叶ったテイ”で
未来のわたしから
応援や勇気づけの言葉を
もらうという

「未来の私から受け取る予祝ワーク（2026）」


をコミュニテイーでは
開催しました。


（予祝：未来の成功や喜びをあらかじめ祝い、
現実を引き寄せる日本古来の文化のこと♡）

ん？どんなワーク？
と思ったかもしれませんが
簡単な部分を1つシェアしますね♡




それは


／
自分が言ってもらったら
嬉しい言葉をかけてあげること
＼





普段

自分に、どんな言葉をかけていますか？

私たちは日常で
思っている以上にたくさんの言葉を
自分自身に向けています。



その数・・・



５～６万回！！！



ひょえ～～～！！！


最初聞いた時は
ビックリしました！



その５～６万回のうち
 

• まだ足りない

• ちゃんとしなきゃ

• このままで大丈夫かな

• 私が悪いのかも

• できるわけないよね

無自覚で
こうした言葉をかけていること
結構多いのです。




そして
自分を下げてしまうような言葉は
心だけでなく
体にも影響します。

 

(言ってちゃダメってことではないですよ＾＾
多い人は減らしていけるといいねって感じです)




自分を責める言葉が続くと、
↓
体は無意識に緊張し、
↓
呼吸が浅くなり、
↓
首や肩がこわばっていくんですね。

（ストレスホルモンが出ている状態ですね）


 

ちなみにイライラしてるときも
呼吸は浅いです。

 

だから

 

今回のワークでは
自分が言ってもらったら
嬉しくなるような言葉を



「こうなりたい」という願いが
”もう叶ったテイ”で
未来の自分から受け取りました＾＾

(誘導瞑想のような、イメージの中で行うワークです)




※ちなみに
こんなことも大事にして
ワークは進めました＾＾

 

• 陰の感情を否定しないこと

• 無理にポジティブに変えないこと

• 評価されない安心の中で、言葉を受け取ること

 

未来の自分は、
「努力が足りなかったよ」
なんて
今の自分をジャッジしに来る存在ではなく

「大丈夫だったよ」
「ちゃんと辿り着いたよ」
「自分を信じて、そのままで大丈夫」



こんな風に安心を
届けてくれる存在なんです(*^^*)

 

ワーク後は
受講生さんから
こんな感想をいただきました。


「首がフッと楽になりました」

 

言葉が変わると、
体はちゃんと反応します。

ゆるんでいい、と
安心していい、と
体が受け取ったのだと思います。

そうすると
イライラも減っていくし
身体は軽くなって
疲れにくくなるので



家事がスイスイ進んだり
子どもの宿題も
穏やかに見守れたりするんですよ♪




というわけで
未来の自分から
メッセージを受け取る時間は


 

「今の自分を、安心させて
心がゆるむ時間」



になったんじゃないかなーと
思います♡




 

今回のワークは実は
ちゃんとやると少し深い内容ですが、
本質はとてもシンプル＾＾


 

それは、
 

「自分に、どんな言葉をかけているか」

未来の自分から言葉をもらう
という形でなくても、



日常の中で


・責める言葉
・急かす言葉
・否定する言葉



が多くなっていないかに気づいて
減らしていくだけでも、

心と体は、少しずつ楽になっていきます。

 

• いつも頭が張りつめている

• 気づくと自分に厳しくなっている

• 子育てが不安でいっぱい
   

そんな方には、
６０分個別セッションで
じっくりお話を伺っています。

その方に合った
「自分を勇気づける言葉」
「緩ませる視点」を
一緒に見つけていきますね！

 

６０分個別セッションの詳細はこちら
↓
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43925

 

12月枠は満席

1月枠は限定4枠→2枠→1枠

わたしも随分と
自分を追い立てるような言葉を
かけていたため
子どもにも同じように接していました。


今は
「まぁいっか～」と
言えるようになって
とっても気持ちが楽に＾＾


できれば笑って過ごしたいのに！
そんな風に悩んでいる方の
お役に立てられたら幸いです♡