つながっているこころとからだ…
一人でも多くの方が元気で健康に！
笑顔になるお手伝いをします
アロマフランス認定クレイプロフ🄬
北口 やよいです
からだは食べたものでできている…ということを皆さん意識されていますか？私はこの仕事をするようになって、より意識するようになりました。といいながらも、できなくて反省する日も多々あります
反省してまた調整していく。少しづつ意識を変えていくことの繰り返ししかないのかもしれません。
調子に乗って…
食べ過ぎた～（例えば、胃が痛い）
飲みすぎた～（二日酔いが残ってしんどい
）
外食続きで消化不良～
口内炎出来た～
お腹の調子が悪くなった～
肌荒れしてきた～
などの、からだの変化に気づいたとする！
そして、何が悪かったのかを自分で考えて訂正する…事ができればいいと思います。（それを気づいてるのに変えないと、知らず知らずのうちに大変なことになることもあるかもしれません）
例えば…
昼も夜も外食はやめて、お昼はお弁当を持って行こう！
外食しか選択肢がないなら、せめてメニューを選ぶようにしよう！
腹八分目にしよう！
お酒の合間に水を挟んで飲みすぎないようにしよう！
などなど出来ることを考え実行することはとてもいいと思います。
それはからだの声をしっかり聴いてあげているということになるからです。
前にも書きましたが、からだを守れるのはご自分しかいないのです。気づいた時に、是非改善できることから始めてください。
意識を変えることが健康への第一歩だと思います。
さあ、あなたは何から始めますか？
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