職場で「虹が出てる」の一言に、パシャリ。偶然金色の車が停まってて、良い事が起こりそうな予感…

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アラフィフ看護師の三日月です。

息子2人も成長し、正職員から非常勤になり、心と体に余裕ができ、念願のブログデビューができました

　前回の「発酵生活に夢中」で読みにくい所があり、訂正しました。よろしかったらご覧下さい😊

『発酵生活に夢中』ご覧頂きありがとうございます。アラフィフ看護師の三日月です。息子2人も成長し、正職員から非常勤になり、心と体に余裕ができ、念願のブログデビューができま…hama-sush-jp.pro

　今回は生き物として大事な、便についてお話ししたいと思います。抵抗がある方は、ななめ読みして下さい。

　発酵生活をしだしたのは、便秘で腸活をしたいと思ったからです。数年前から4-5日出ないことは当たり前で、お腹が張ることもなく、気にしていなかったのですが、毎日か2日に1回は出る生活にしたいなと思うようになりました。

　腸活の一つとして、豆乳ヨーグルトは10年以上前から毎日食べています。それでも便秘なので、追加で乳酸菌の錠剤を飲みだしました。説明書に書いてる錠数を飲んだら、便が柔らかくなり過ぎて、自己判断で減らしました。
　効果が出るまで時間はかかると聞いていたので、すぐに便秘が解消されなくても焦らず続けていました。菌の種類も人それぞれで、多様な種類が良いとのことなので、1瓶が終わって、同じ種類の整腸剤ではなく、別の種類の整腸剤に変更して飲んでいました。

　それが、便秘4日目には、お腹が張るようになり、難産でなんとか出産すると、その後食事の度に少しずつ出るようになり、トイレでしばらく座り、いつ便意が来るか分からない不安…出終わると落ち着くって感じでした。

　自分の身体はどうなってるんだろうと考えました。病院でDrに相談するのも1つだと思いますが、便秘や下痢であれば、下剤か整腸剤が処方されて終わりってなりそうで、今回は病院受診ではなく、自分で調べてやってみようと思いました。

　この続きは次回報告したいと思います。

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腸活に夢中