みなさま、ごきげんよう 
いつもありがとうございます 
セイクレッド・フランキンセンスをこよなく愛する あやこ です 
よく眠れていますかー？
見落としがちな寝室の整理整頓。
意外と見落としがちなのが、乱雑な寝室です。
特に枕元がゴチャゴチャしていると、無意識にキャッチし、心身がやすまりません。
実は、わたくしが体感済みなんです
恥ずかしながら、とっ散らかったお部屋、枕元もいろんなグッズ、ザンネンなアリサマでした。
そのころは、よく寝たはずなのに、起き抜けに身体が痛い・・・なんてことがちょくちょく。
動いているうちに、なんでもなくなっちゃうんですけれどね。
ごちゃついたものたちを一掃してからは、カラダもすっきりです。
脳は、１秒間に、６０万冊分の情報にさらされていると言われています。
顕在意識と潜在意識の壁がうすくなる就寝時は、乱雑な状態を目にしない方がよさそうです。
↑ こちらにも書きましたが、おさらいに・・・
質のよい眠りのために、おススメ５つ！
寝室はスッキリと
就寝３時間前までに食事を済ませる
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
眠る前に、テレビやスマホは見ない
リラックス効果のある音楽や香りを取り入れる
新しい寝具を用意したり、新しい習慣を取り入れたりする前に、すぐできることをやってみてくださいね～
美肌のゴールデンタイムを過ぎちゃっても、お夜食いただいたとしても、テレビをオフしましょ 
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