みなさま、ごきげんよう 
いつもありがとうございます 
セイクレッド・フランキンセンスをこよなく愛する あやこ です 
マイナス３kg
いつも目指していたのは、あとマイナス３kg 
げっそりしてしまった ３～４年前は、
マイナス３kg どころか、もっと減ってしまい、
それはそれでこわかった 
アスリート並みの体脂肪率だったし・・・
その後みるみる戻ってしまいました
再び、目指すは
マイナス３kg
２年前くらいからノートにも書くようにしました 
目標体重を書くようになりました。
なかなかかなわなかったー
心のどこかであきらめていたのかも 
でもね、でも、ムムムなおなかまわりをどうにかしたいのよ～
昨年、夏前、やってみたのが
＼ 16時間ファスティング ／
のんびりペースで
目標クリア
現在は、目標よりもマイナス１～２kgの状態です。
昨年より、マイナス５kg 
思い出したことがあります。
理想だった体重をキープしているということ。
「せめて〇〇kg」を目標にしていたみたいです。
叶ったあとでわかる本当の願い (笑)
もっと早く気づこうよー 
本当に望んでいる数字を目標にしていたら、もっと早く叶っていたかっも
わたくしの16時間ファスティングは、ゆるいです。
朝は、具なしお味噌汁。
夜は8時前まで。
夜も昼もおやつも食べたいものをいただいています。
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