こんばんは
【香るアロマから感じるアロマへ】 あやこです。
今日も寒い１日でした・・・
寒いと無意識に肩に力が入ってしまし、気づくと肩こりです
そんなときは、かんたんセルフマッサージ。
掌にホホバオイル などのキャリアオイル をティースプーン１杯分（約５ｍｌ）ほどとります。
精油を１滴落として、両手ですり合わせます。
首から肩にかけてセルフマッサージします。
肩こりの原因は大きく分けて３つありますが、今回は、冷えが原因の肩こりに効果的な精油を・・・
（肉体的な疲労にも効果的です）
お薦め精油
ブラックペッパー
など
ただし、高血圧の人やてんかんの持病のある人、妊娠中の人にはローズマリーを使ってはいけません。
はじめましての方は 
コチラをどうぞ
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精油ってなに？