こんばんは。

YUKOです。

ご訪問有難うございます

長女がスイートポテトを作って

くれました

　　　　見た目バッチリです

お砂糖控えめで、お芋感がしっかり

感じらて美味しかった〜

お砂糖やバターを使用して

いるとは言え、スイートポテトの

主はさつまいも🍠

これからどんどん出回る秋の

お野菜ですよね。

意外な感じなんですが、さつまいも

には美肌効果、シミ対策が期待できる

ビタミンCが豊富に含まれ、

加熱してもビタミンCが

壊れないみたい

エイジング効果のあるビタミンBや

ビタミンEも多く含まれているし、

この事実はなかなか嬉しいですよね

食物繊維も豊富で、特に不溶性

食物繊維が多く含まれていて、

腸の動きを活発にしてくれて便通にも

GOOD

身体の老廃物が排出されるので、

デトックス効果が期待できます

さつまいもは太る〜という

イメージがありますが、適量を

頂く事でのメリットが多いお野菜

ですので、旬を迎えるこれから、

上手に取り入れたいですね

お読み頂き有難うございました