自分で自分を責めてしまう、それに気づいて何をするか？

アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラー　伊藤友美です

一昨日は、婚活なんでも質問会を開催しました！
ご参加くださった方、
ありがとうございました

「自分で自分のことを責めてしまう」

やはりそういう方が多かったですね。

婚活塾でも個人コンサルでも
それ以外の講座でも、
必ずみなさんおっしゃることです。

自分を責めていることに気づいているなら、
まずはそれをストップする努力をしましょう。

やり方は、

「あ！また自分責めてた！もうこれいらんかった！」

と自分にツッコんでもいいですし、

両手を合わせてパン！と音を出して、
ひとまず流れる思考を止める、などでも良いです。

責めていることに気づいて
「あ、また自分を責めていた」

とは責めないでください。

自分の心に向けて、

「もうこれ以上私は自分を責めない！」

と宣言してください。

続けて、自分を責めてきたことを
自分に謝罪してください。

（私の本の第２章・自分にごめんねワーク）

アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラーが教える結局、理想を下げない女が選ばれる

もうこれ以上私は自分を責めない！
と宣言する（決める）と、

自分責めの思考に
「気づきやすく」なります。

実は、自分を責めていることに気づかず、
無意識の思考をストップできないことが一番つらいのですが、

そんなときにも指標はあります。

自分の心が塞いでいたり、
悲しかったり、
落ち込んでいるとしたら、

たいてい自分を責めています。

自分ではなく、誰かを責めているときは、
同時に無意識で自分を責めているので、
やはり心は塞ぐと思います。

その体感を得たらすかさず、

「私は自分を責めているのだろうか？」

と確認してください。

その答えがわからなくても、

自分にごめんねワークをしてください。

自分を責め続けてごめんね、と自分に言ってあげてください。

それをするだけでも、
自分との距離が縮まります。

自分との距離が離れていると、
自分の本当の望みもわからないし、
理想の相手がどんな人なのかわからないまま婚活することになります。

それでは、いつまでも結婚相手に出会えないまま時間が過ぎ去ります。

結婚相談所に登録する前に、
マッチングアプリをやる前に、
ぜひ自分と向き合うこと、
やってくださいね！

それがいちばん結婚の近道です。

やり方がわからない方はぜひコンサルにいらしてくださいね